爬山是一项很好的健身运动，可以全面的锻炼我们的身体，提高我们的心肺功能，提高肢体的协调性，再加登高望远可以开阔我们的心胸，愉悦我们的身心，所以是一项很好的身心体的运动。但山上的小路是先民长期行走踩出来，其与我们日常行走的公路，有着不同形成过程，需要有一个新的认识过程。希望通过我的介绍，让大家与山路初相识，然后在不断山野行走中，与山逐渐相识相知，也许会在某一个瞬间，身心放松，遇见一个自然的你。
一、首先从等高线地形图上熟悉山体的走向，即山脊的走向，这是你行走前进的基准线，是你即将前行的大方向，因行走山脊线视野开阔，你会对周围的山势多熟悉一些，要根据自己对此山脉的熟悉程度，以及体能的情况，来做预案，熟悉成度高体能好时，可以设计的略复杂一些，熟悉程度越低，线路的设计就要越简单，这样是为了给头脑和体能都留有余量，来面对突发情况。
在等高线地图上，等高线越密集，坡度越陡，越疏坡度越小。一般的坡度的计算方法是：用斜坡的垂直距离除以水平距离，以百分比或角度表示，如坡度为10％（角度约6度）则表示水平移动10米，垂直上升1米，这是可以轻松行走的；大多数的山路坡度20％（角度约14度）左右，略感吃力；坡度达到33％（角度约18度）就需要比较费力的攀登了；坡度上升到50％（角度约27度），则是非常吃力，需要之字形上升下降了；坡度超过100％（角度45度）时，就需要手脚并用来攀爬了。
二、山体的左右哪一面下山离人群近，或者说离主要公路近，哪些地方坡度平缓容易下降，这些都是你做预设突发情况的下山路线时需要考虑的，方便出现意外时快速下撤到可以得到人群帮助的地方。
三、山上大小路的判断，宽度不是唯一判断的标准，同时清晰可辩的才是大路。识路的方法，先低头看近处，再抬头由近向远看，再由远向近看，如此反复你会看见由于人的踩踏而出现的草丛向两边分开或合拢的痕迹，路就会在其中出现了。
兽路和人路的区分，人兽都会本能的选择自己的身高能轻松通过的路行走，低矮灌木丛下经过的，有兽类足迹的是兽路，不适合你行走，一方面你通过困难，另一方面兽类的攀爬跳跃能力强，好多地方你通过起来会很困难，甚至无法通过，所以要选择人路，以当地人的平均身高，或者说中等身高可通过的路才是人路，因为你将要行走的山路，是当地先民历经无数岁月行走踩出来的，有些灌木丛下面的路即使矮一些，但大多数人弯腰可以通过这也是人路。
这些只是一个对山路认识的简单介绍，让与山路初次见面的你，对山路有一个基础的印象与认识，至于你身边的山野，需要你在不断的接触中，去一点点的逐步提高认识与了解，因每个人的兴趣与关注点的不同，以及自身能力与见识不同，会对山形成不同的认识与理解，但我们都是山的朋友，我们与山相视一笑……
