夏棉达法:这样的减肥方法才是真正的减肥!

夏棉达法,写在前面

人最大的敌人是自己。每一个上进的人都是在不断超越的过程中锻造自我,我们克服困难、超越他人,却不曾想到,其实最应该超越的是自己。在成功的道路上,有一个最强劲的对手其实就是你自己,你必须敢于同他挑战,并且战胜他!

夏棉达法

我是一名幼教,从印象中我就没瘦过,最明显的就是粗壮的大象腿。14年毕业夏天第一次减肥用了2个月瘦了18斤。后来毕业开始参加工作,像大多数人一样,每天忙忙碌碌,停止了运动饮食也没注意,可耻的肥肉终于还是找回来了,所以想美的人都注意了:身体大脑都有记忆性这回事!不要偷懒!

用夏棉达法减肥前:

夏棉达法
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用夏棉达法减肥后的近照

15年3月继续甩肉计划1个月左右通过运动瘦到112斤,不过体重对于我就像过山车,到15年冬天体重又开始暴涨蹭到120↑!15年冬天一走我就又开始减肥,这次必须要下百!减脂练线条!我要成为衣架子!16年4月通过朋友知道了夏棉达法,于是开始使用夏棉达法开始了我的减肥之路!5月底我的体重从冬天的120+到了106

2. 4月正式开始用夏棉达法减肥,2个月瘦身16斤

夏棉达法

夏棉达法减肥心得:

1.每天换不同的低脂营养配搭——少油蔬菜+优质肉类+少量主食粗粮。

2.用餐前会先喝一碗汤,同时按蔬菜,肉类,主食这样的顺序进餐。

3.保证每天能摄取12种类型的食物,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类

如果你也想想我一样健康快乐且不反弹的瘦下来

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开心相伴,健康瘦身

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