吃的觉知

头脑用的太多,感受身体的能力越来越差。

锻炼觉知的办法可以从每天都要进行的一日三餐开始~~

小游戏1:用左手吃饭(如果是左撇子,请用右手)
游戏感受:突破习惯的练习很有意思,并且也没有想的那么难

小游戏2:吃饭的时候双脚必须踩地
游戏感受:妈妈再也不用担心我的二郎腿神功了

小游戏3:吃饭的时候不说话
游戏感受:其实没有那么多话有必要说

小游戏4:4.1 不能超过一分钟不说话,并且要大声说话
4.2 说话的时候不可以使用“我”,如果需要使用,请用名字代替
4.3 专人记录,“我”字最多的小伙伴请大家吃饭
游戏感受:说太多话,好辛苦呀。自己太喜欢说我了~~

小游戏5:用手吃饭
游戏感受:太有趣了,摸到了滑滑的香菇,还有硬的青菜。原来食物还有触感

每日需要遵从的吃饭习惯:
1:嘴里有食物的时候不说话
2:每次只吃一口,咽下去了才能吃下一口
3:直立身体、端正坐姿,手不要趴在桌子上吃饭

也许你也可以试试哦~~

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