查理*芒格在哈佛学校毕业典礼上的演讲中讲了保持人生痛苦的几个特效药：1.为了改变心情或感觉而使用化学物质；2.嫉妒；3.怨恨；4.反复无常；5.不从别人身上汲取经验；6.经不起打击，一蹶不振。

结合生活的经验，以下是我对这几个特效药的思考。

一、为了改变心情或感觉而使用化学物质

这个特效药我没有用过，但使用过类似的方法——在心情不好的时候使劲吃东西。为了改善心情而吃，甚至因为无聊而吃这个行为曾经给我带来了巨大的苦恼。一方面情绪上的缓解时间有限，结束后仍然会感到空虚。我并不饥饿也不享受美味，只是因为味蕾带来的刺激和糖分的分泌使大脑暂时放松，但是短暂的放松过后我仍然还是要面对那些让我心情不好或是无聊的事物，问题本身并没有解决，食物只能暂时的麻痹。另一方面心里负担重，且有损健康。暴食带来的另一个问题是发胖，我是无论如何也不能容忍身材走形的，所以在每次吃完之后都会疯狂的锻炼，并在内心谴责自己。有一段时间，我几乎所有的业余时间都用来运动了，但还是很难控制体重的增长，停下来想一想，锻炼的初衷是为了有更好的身体，让我有更多的精力去奋斗，结果健身却变成了不停的吃——不停的练，为了吃那一口，得牺牲大量的时间，而且每天长时间的运动对身体并没有好处。最后，成瘾性吃东西最大的问题是，它会形成习惯，让你在面对难题而情绪不好的时候，用吃来逃避。心情不好，不去深究原因，吃一顿解决，空虚无聊，不去做有价值的事，吃一顿解决。如果长期循环下去，必会形成逃避问题的习惯回路，这无疑才是对人生最大的伤害。

其实何止是吃，任何会使人成瘾的东西都会对人生带来或多或少的伤害，比如吸烟、喝酒、打游戏、赌博，比如说毫无目的的上网闲逛等。这些东西都是会使人成瘾的，只是可能不想化学物质使人成瘾一样难以戒除。

我想查理*芒格之所以把化学物质成瘾放在导致痛苦的首位，大概是因为这种瘾真的很难戒除，一旦沾染，即使是意志力最强的人也要用一生去与它搏斗，而且大部分时候，会失败。

人生如此短暂，为何要把时间、精力耗费在这些并不让自己长久幸福事物上？为何要仅仅因为害怕一些轻微的痛苦而让自己陷入更大的痛苦之中呢！

二、嫉妒

我在很长一段时间很难分清楚什么是羡慕、什么是嫉妒。现在看来，它们的共同点是都看到了别人身上有，而自己身上没有却很想拥有的东西，他们的不同点在于嫉妒会让人对嫉妒对象产生抗拒，而羡慕会让人对羡慕对象产生亲近。所以这就指出了嫉妒最大的问题——抗拒、抵触别人拥有的优点或资源。

例举两个耳熟能详的例子：1.红颜薄命。这话说的好像自古长的丑或相貌普通的人命运就不坎坷了一样，其实是不是红颜，长得好不好看跟薄不薄命有什么关系，普通人也一样要面对生活的坎坷和难题，只是因为红颜是一种天生自带的稀缺资源，容易被人看见或记住而已。2.为富不仁，同理，好像你身边的穷人道德就很高一样，好像菜市场的买卖菜阿姨会因为自己穷而不给你短斤少两一样，好像你身边的穷人会为了别人奉献自己一样。难道不是无论贫富都有好人和坏人吗，仁不仁跟富不富有什么关系。

嫉妒这种情绪无疑是不好受的，为了调节情绪，人们不惜在心里歪曲事实使自己好受，抗拒、抵触别人拥有的优点或资源。可无论你多么的酸溜溜，并不妨碍拥有优点或资源的人过的好，你拒绝面对世界的真相，但世界并不会因为你而改变运行法则，在这种冲突中，痛苦油然而生。

此外，嫉妒还会有一个极大的坏处，它会让你远离你嫉妒的对象，通常这些人是优秀的。如果一旦陷入了嫉妒无法自发，那你身边就只能剩下一些能力或资源不如你的朋友，这本身会阻碍你的进步。而没办法进步也是痛苦的来源。

三、怨恨

从源头来看，怨恨产生于别人的做的事情不合你意，世界没有按着你的意思运转，你很难受。

这样看来消除怨恨似乎很简单，只要怨恨的对象改变行为，做的事情合你的意思不就解决了吗？看到这里，大约大部分28岁以上的人都会嗤笑一声：你想要改变一个人，难度大约相当于把地球上的东西送上太空，不是不可能，但是难于上青天。

所以，在我看来，怨恨本身来源于一个人不愿意接受这个世界原本的样子，不愿意接受一个人原本的样子。小孩会认为自己是世界中心，会认为世界都是围着他在转，只有一个人不断的成长，变得成熟后，才能平和的接受其他人跟自己不一样的地方。你有多成熟，就能多接受别人的不同。你的心智多不成熟，就多不能接受其他人的不同，就会多容易产生怨恨。

正因为改变别人，改变世界太困难呢，所以怨恨者的怨恨太难消除，痛苦也将如影随形。

四、反复无常

刻意练习是获得技能的绝对有效方法，这几乎是大家的共识了。而刻意练习的前提之一是来自于你反复的去做一些技能动作，一旦你反复无常，就没有可能去熟练掌握一项技能。

自出生的那一刻开始，为了能更好更自由的生活在这个世界上，我们不断的练习技能，刷牙、做饭、清洗身体，就连这些最基础最简单的事都经过了千万次的练习，直至成为习惯，甚至也可以说是技能。我们有各种各样的技能傍身，才能活的更体面、更自由、更长久，这些也将会是幸福感产生的源头。

一个人生活在现代的社会，温饱已然不是最大的问题，想要实现自我，必然有过人之处， 而一旦一个人反复无常，那么他就很难获得一些优秀的技能，很难有过人之处。无法成全自己，无法超越自己，无法自己想要的生活，这无疑是对一个人最大的惩罚，所以说，反复无常是令人痛苦的源泉。

五、不从别人身上汲取经验

这里分为两种，一种是不从别人身上汲取错误的经验。我们的一生会犯很多错误，有些可以弥补，但是有些一旦做出，就无法挽回伤害。比如说酒后驾车，所有酒后驾车的人应该都知道一些酒后驾车的惨案，但他们都不认为做出同样的行为，同样的事故会发生在自己身上，直到有一天，他们成为了别人的警示例子。不从别人身上汲取错误的经验，其实是一种自高自大，自以为是，大概这些人脑袋里面想的是，我就是个特别的人，好事都会发生在我身上，坏事都不会降临。

另一种是不从别人身上汲取成功的经验。我的同事、朋友经常问我怎么健身，我会很耐心的告诉她们，健身是一种要保持的生活状态，一开始不要太难，以培养兴趣为主，而且一开始不要有功利心，追求速成的结果要么是身体损伤，要么是给自己压力太大导致放弃。大家都觉得我说的很有道理，但是无一例外的都是一上来就拼命练，没几天看不到效果就放弃。是呀，无论我说多少遍，身边的同事朋友们就是喜欢按照自己理解的去做。不喜欢从别人身上汲取成功经验的人，大概都要走不少的弯路。

无论是别人错误的经验还是成功的经验，无疑都会帮我们跳出生活中的很多暗坑，你选择无视，那就是选择自己跳入生活中的暗坑进行尝试，其中的痛苦可想而知。

六、经不起打击，一蹶不振

《这个杀手不太冷》里面有段经典的对话，小女孩Mathilda问杀手Léon，人生总是这么苦，还是只是当你是孩子的时候才那么苦？Léon回答说，总是这么苦。

是的，人生总是那么苦，并没有谁会一帆风顺，生活更像是游戏通关，打完一关还有下一关，成功的经受了一次打击还有下一次打击，直到生命的尽头。

生活在同一个环境里的人，他们身处社会运行法则是一样的，生活并不会特别的优待某一个人，家家有本难念的经说的就是这个道理。但有些人就能积极乐观，而有些人却悲观抱怨，在这漫长的一生中有无数的打击等待着我们，如果经不起打击，一蹶不振了，那就只能一直待在生活的谷底，品尝生活带来的痛苦了。