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1月初的时候，我一个人跑到南京住了三天，其实是去面试的，此前我在网上投了三家公司，也是抱着把它当成毕业之前的实战演习的目的去的。
其实，面试的时候，三个HR问我的问题基本上都是一样的，也可能是我应聘了相同的职位。比如工作经验，比如掌握的能力，以及未来的职业规划等等。
我后来仔细想想，面试的过程中，我都在有意或无意的释放一种信息，即：你们公司如果觉得有更好的人选能够胜任这个职位，可以拒绝我。
然而我的内心是想能够留下来的，而为什么我会表现出言不由衷的状态，我或许是真的害怕被拒绝而想给自己留一条退路，也是真的害怕被否定的太难看。而当结果变得杳无音讯之时，说一点不在意肯定是假的。
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我想很多时候，我们在人际关系中感受到的“痛”，都和“感到被拒绝”有关。而这种被拒绝，往往无时不在。当然有时这种拒绝是很显然的，比如所爱之人的离去；或者被朋友背叛和疏远。
而有时这种拒绝也可能是很细微的，比如你给了对方一个微笑的眼神，对方却移开了目光；比如说你的笑话太冷了，或者是你鼓起勇气给对方发了一条微信，对方却过了很久才简短地回复等等等等，都可能让我们产生被拒感。
我们有时候是因为太害怕被拒绝，面对想要追求的东西，反而踌躇不前。就像我在面试中不知道出于何种意图所表现出的“大度”，表面上看似乎是避免了被拒绝的尴尬，但百分百可以肯定的是，我只会因为没去尝试而错过那些梦寐以求的东西。
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而且我们的思维有一个很有意思的特点是，当我们在拒绝别人的时候，会认为我只是在拒绝这一件事情，并没有否定对方；但是当我们被别人拒绝的时候，常常感受到的却是自己整个人都被否定了。
这件事被否定了=自我被否定了
这样的一种思维方式就导致我们的自尊心会受到伤害，于是情绪就会变得低落。
一个自卑的人通常会把被拒绝归结为自身的原因，反过来也可以这样说，这种思维方式是导致一个人自卑的重要原因。一个自卑者被人拒绝之后，他会认为这是他能力不行或者自身做得不好，所以拼命自责，从而导致情绪低落，最终结果是他变得越来越自卑，这无形间就陷入了一个恶性循环。
自我归因，其实就是“一切本应向外的愤怒都会投注给自己。”
其实是一种被湮没，存在被阉割、又了无穷尽的感受。它不止是“我不够好”，更是“我的欲望、我的感受都不重要，我的存在毫无价值”。
04*
人是社会性的群居动物，归属感是我们在人际关系网里的一个基本心理诉求。因此，当我们被别人拒绝的时候，就有一种被排斥在关系之外的感受，我们在人际关系中的归属就会感受到伤害。
当然，不同的人在感觉自己被排斥的时候受到的伤害程度是不同的。
对那些习惯了独自思考问题，能够自己处理事情的人来说，他们虽然也会感到被伤害，但是比较容易从这种负面情绪中调整过来。
当然“心理独立”这本来就是件困难的事情。欧文亚龙曾经在他的书里面写，他已经进入暮年，有一天他做了一个梦，梦里面他坐在旋转木马上，看见他的妈妈。他在梦里面大声地向妈妈喊道：妈妈妈妈，你觉得我好吗？亚龙在书中说，醒来自己吓了一跳，这么多年过去，自己在梦中还是那个渴望被认可的小男孩儿。
但是，对那些喜欢与人相处，只有在关系中才能找到自我，找到成就感的人来说，归属感就像是空气一样是他们生活之中的必需品。
这样的人一旦被拒绝，就很容易感受到严重的伤害。结果就是，“支配型”的人会感受到愤怒，变的有攻击性，而被动的人会感到失望和悲观，甚至完全地否定自我。
05*
拒绝并不代表你不好，只是暂时还没被接受。
前段时间我在TED演讲中看到蒋甲的一篇演讲，关于他被拒绝的一百天。
他16岁离开北京到美国求学。在杨百翰大学计算机读本科，也是杜克大学MBA，毕业后顺利进入全球500强企业。做市场营销的工作，在30岁的时候年薪已经达到6位数。并与商学院同学特雷西结了婚，买了一座大房子。再过两个月即将成为父亲，生活看起来很完美。
然而他有一个企业家的梦，妻子特雷西鼓励他用六个月的时间，成立一家公司。如果六个月以后公司失败，就重新回来找工作。
新公司很快启动了，团队、项目都很快到位了。三个月后，产品初见端倪。但是资金开始匮乏，先期投入的资金都是之前的积蓄。第四个月，终于盼来了一个投资人，蒋甲精心准备了演讲和ppt。他太期待这笔投资了，然而，他得到的投资人的答复是“NO”。
他害怕，也迷茫了，因为成为像比尔盖茨这样的企业家，不是谁都可以的。
但妻子鼓励他再干两个月，在这两个月里，他努力让自己的点子和公司腾飞！想归想，但是第一次融资失败让蒋甲，害怕继续遭到拒绝。再来一次，再被拒绝吗？蒋甲笼罩在恐惧的心境中不能自拔。
那如何克服害怕被拒绝的恐惧呢？
通过万能的网络，蒋甲发现真有“拒绝疗法”这回事。该疗法认为，只要一次又一次地被拒绝，你就会对“NO”这个词麻木，从而克服它。
蒋甲受这个疗法的启发，建了一个“尝试拒绝100天”的网站。每一天，蒋甲都会向素不相识的陌生人，提出一个非常不合理的请求，目的就是能得到一个拒绝的“NO”。每次蒋甲都会将这个过程拍摄下来，放到网站上进行点评。
第一天，从借钱开始。目标选定公司楼下保安亭中的小伙子，看起来甚是憨厚，蒋甲憋红了脸鼓足勇气走上前，“您好，可以借个我100美元吗？”
对方直截了当：“不行，为什么？”他一瞬间尴尬极了，听到“不行”就像是看见了死人一样，他仓皇转身跑了，完全没有在意对方的“为什么”。
到家他回看了全过程，对自己的行为进行了深刻反思，保安问了为什么，就代表还有交涉的可能，而自己的仓皇而逃却断送了这个可能性。他意识到自己明明可以做更多，却什么都没做。这简直就是自己人生的常态，一被拒绝就逃之夭夭。
第二天蒋甲决定无论发生什么，都不会再跑，一定要坚持到最后。第二天的“任务”是到汉堡店，请求“汉堡包续杯”，他虽然又被拒绝了，但按耐住想逃跑的冲动，和服务员进行了交流。
第三天，大概是里程碑式的一天了，也正是从这天开始，完全颠覆了他的人生。蒋甲走进一家甜甜圈店，向店员索要奥林匹克甜甜圈，就是把五个甜甜圈连在一起的那种，本来已经做好了被拒绝的准备，因为这个要求有点荒唐。让人惊讶的是，服务员居然开始认真地构思，甚至拿出笔来在纸上画样板，进行颜色排序。
15分钟后，奥林匹克甜甜圈送到了他手上，感动兼难以置信，自己以为一定会被拒绝的事，却得以实现，原来很多东西，是可以争取的。
蒋甲的内心有了不一样的感受，原以为就是一个拒绝等着他，结果却是这般甜蜜美好 。
蒋甲将这个视频上传到YouTube后，超过500万人次观看。人们问他，“你是怎么做到的？”采访、脱口秀接踵而至。
人们给他发邮件说，“你做的事情简直太棒了！”原来，克服拒绝也不是难事。
慢慢的，他发现自己提的一些不切实际的请求，在其他人眼中其实并没有那么不切实际，而且只要不逃跑，好好沟通，请求可能成真又有一天。
他的故事被几十家主流媒体报道，记录“被拒100天”经历的个人网站，也成为热门网站，他因此周游美国做演讲，还登上了TED的讲台，出版了自己的书，《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》。
拒绝曾是他的魔咒，也是很多人的魔咒，可如今，他却因着拒绝获得了难能可贵的东西。
有时候我们就像活在别人的影子里，害怕被人拒绝，但实际上，这些我们害怕的，也恰恰是我们所缺失的。其实被拒绝真的没那么可怕。
那么要怎样做才能拥有应对它的能力呢？
1,首先，要给自己足够的情感支持。
任何一件事情的发生都是有很多原因的，因此，被拒绝并不能说明我们自己不够好，不要把所有的原因都往自己身上归。事情是事情，人是人，不要急着用一件事情来否定自己。
相反，我们要多去关注自己身上能让自己感到积极的一面，以此来修复自己的信心和价值感。
补足情感是一件很重要的事，因为在情感缺失的情况下，我们是没有动力去做任何事情的，我们会没有办法理性思考，面对他人好的建议我们也感到无力去实施。因此，当我们因被拒绝而情绪低落时，第一件事就是修补自己的情感。
2. 转换思维方式。
既然自信者的思维和自卑者的思维存在差异，那我们是不是可以转换思维，就可以实现从自卑到自信的跨越呢？答案是可以的。很多时候，自卑和自信往往就在一念之间，很多自卑者在一瞬间能够爆发，就是因为在一瞬间，他的思维变成了自信者的思维，所以他能够做出自信者的行为。所以一个人是完全可以从自卑走向自信的。
3.巡视你的思想轨迹，诚实面对自我
应对拒绝，你必须要弄清两件事——你的感受和你的想法。
先从感受开始：若你遭到拒绝，请先对自己坦白。不要试图抹去心伤，或假装这没什么；也不要想着“我不该觉得难过”——你难过，这很正常，毕竟你被拒绝了呀。
注意你的感受有多强烈。这次拒绝伤你很深吗？还是它只不过小事一桩？如果想哭，就哭来——释放情绪是自然而然的事。
自责或自我贬低的想法会放大我们的过错，并使我们相信那些关于自己的错误想法。这种思想过度膨胀就会挤走希望，挤走我们对自己的信仰，而我们正需要这些希望和信仰来忘掉不快，重新振作。
如果你开始自责，或自我贬低，你就会渐渐相信你总是会被拒绝。像“永远没人会跟我约会”或“永远不会有人喜欢我”这样的想法会将一次简单的拒绝升级为灾难。拒绝伤人不浅，也会让人失望透顶，但它绝不是世界末日。接下来，说出你的感受。
如果你愿意的话，找个可以倾诉的对象，告诉别人发生了什么，你又是怎么想的。选一个善于倾听并能支持你的朋友。
4. 正视缺陷，做正确的的事情。
你的价值没有发挥出来，得不到别人的认可，有可能是因为你的方向不对，你的目标不正确，或者你的期望过高，导致没有达到你想要的目标。任何一个人，只要找到适合自己的方向，都可以成为该领域的高手。如果你总是被人拒绝，被成功拒绝，说明你还没有走在正确的道路上。唯一的办法就是不断尝试，去找你你要做的正确事情。
方向对了，一切都对了。拒绝只是你通往自己成功顶峰的一个台阶而已。每一次拒绝，都应更加相信自己，你又离成功更进一步了，因为每一段认真走过的路都不会白走，终究是会铺成你前进的阶梯，让你走得更踏实。当你真正找到了自己的方向，你便不会再害怕拒绝！因为拒绝对于你来说，都只不过是你人生追求中的沧海一粟而已。
5.善用拒绝，转败为胜
我们可以利用被拒的机会考虑一下，是不是还有什么可以再努力的地方。想想是否还有改进的空间，找到问题的症结所在，这些都有帮助。
如果此时你还不够有实力，可能你需要继续努力专注于你的努力、学习、方法或其他方方面面，来提高下次你成功的几率。将每一回拒绝都作为一次自我提高的机会。
有时，拒绝就是现实对你的一次考验。然而若你能应对自如，拒绝可以推动你朝着积极的方向发展，充分发挥出你的天赋、个性和潜力，让你超越自我。
