对于负面情绪，你可以和孩子建立一个游戏规则。例如，将每天可以生气的次数限制在一定范围内，配额供应。你可以使用各种物品来代替生气这件事情。例如，只要你感到生气了，就将一张便利贴贴在桌上和墙上，每天限量三张或五张当孩子发现手上的便利贴都已经用完时，就得自我提醒，暗示自己今天得维持好心情，因为已经没有生气配额可以使用了。
限量，可以让孩子觉察自己如何将生气次数维持在一定范围，因为有限，所以需要谨慎使用。如果真的没有那么生气，那么就转移一下注意力，暂时不使用生气便利铁。如果你发现孩子剩下好多生气便利贴没有用时，多具体的鼓励孩子，让他知道自己又再次有效地控制住自己的脾气。生气可以，但应适可而止。
