自我探索的正确打开方式

分享嘉宾：古典

讲座分享总结

本文的主要内容：

什么是真实的自我

为什么要自我探索？

5种打开自己的方式

好多人会鼓励自己成长为自己的样子，听起来十分美好，但是很多人仔细思考，会有很多的问题，到底自己想要的样子是什么？

看到老板，觉得不爽没然后，拍案说不干了；

回顾以前的事情，我们发现以前的做法对吗，符合自己的样子吗？

那我们如何找到真实的自我，为什么，怎么做。

一、什么是真实的自我

1、自我的5个层次

A.基因人格自我最核心的部分

内控／外控

韧性／刚性

《认识自己、接纳自己》中提到我们的主观幸福感是50%由基金决定，40%是环境影响，10%是后天学习习得的，如减肥，胖子依然是胖子，瘦子依然是瘦子。

基因是一个缓释胶囊，36岁后基因才会完全被释放出来，就像你孩子10岁的时候像隔壁老王，长到30岁时就会像你里了，有个特别有意思的实验，同卵双备胎分别放在工人和诺贝尔文学家的两个家庭中，他们学习成绩在差异非常大，但是30岁后性格、兴趣特别相似。

很多人做过MABTI测试，有些人F多，有些人B型，有些人感知型，有些人计划型，感知型孩子接触感知的多，控制的型的孩子则不一样，人的内核是基因和人格。

内向的人格不变的，但是性格可以后天习得，比如没有害羞的人格，只有害羞的性格（缺乏沟通的技能、方法）

B.价值观：渴望拥有什么

渴望什么？

追寻什么？

需要什么？

一般在16-18岁稳定，23-25基本定型。不同年龄阶段崇拜的对象也不一样。

60后一般希望安定稳定，应为处在一个物质匮乏动荡年代，形成固化，买房稳定；70后遇到改革……这辈子价值观会随着环境、不同阶段也不一样，不过价值观23、24岁价值观基本固定

学习能让一个人变得年轻

重大事件能改变一个人的价值观

C.信念（《拆墙》就是在讲信念）

知识信念心智成就故事学习经验

同样的价值观会有不同的信念

知识可以内化为信念，信念可以被改变

持续学习能净化一个人的知识和信

停止学习会让自己的知识和信念僵化

非常勿扰的女生都去哪里呢？宁可坐在宝马里哭也不愿在单车后笑，

D.技能（721原则）

远见决策领导运营PPT沟通力

7-2-1：

70%的学习与发展来源于：现实生活与工作的经验、任务与问题解决，

20%来源于：人与人之间正式或非正式反馈、辅导或者教练，

10%来源于：正式的课程培训与教育。

E.状态

身体状态心理状态

F.资源

现在的人很容易把外在的东西当成是自我，比如名利权物状态（车，房，名牌包等），而外在的东西一直在变，无法控制，所以人会焦虑，其实这部分是最外化的东西

大部分去美术馆看画都是不懂的，然后凑过去看，看到价格后就走了，而不是看艺术笔法、结构，他只是看到名利

心安之处才是家，心不安时，即使在家也感觉不到踏实

总结：

红色的部分基本是不变的

黄色的是可以改变的，可以走，可以停下来，如看拆墙后，你的信念是不是有些松动了

如果25-26岁就想着稳定下来，这不是你这个阶段真实的价值观，而是早衰的表现，想象一下你27-60岁这段时间，长达33年的漫长岁月，你稳定下来干嘛？为什么不去花10年时间探索自己，发现成就自己呢！或者帮助更多的人。

一个人学习的知识越多，就会越返回到小孩子的状态，如果你想变得年轻，与其叶酸，还不如学习，探索性的领域。

一旦停止学习，信念就会越来越空，

你发现小小学-中学-大学同学的。各自的系统是不一样的；

技能可以是终生可以提高的；

状态是可以持续改变的；

五个层次中越往外，越来越稀薄。

一旦你看清楚了五个层次，你会发现你需要改变的那些，技能提升、状态调整、资源积累

做更好的自己！-不断优化，调整

接纳自己，欣赏自己-接受接纳自己的不完美

愿上帝赐我平静，去忍受我必须忍受的事；

愿上帝赐我勇气，去改变我可以改变的事。

请上帝赐我智慧，让我分辨两者之间的不同。

那我们来看看这五个层级的特点：自我是如何形成的？

我们的人格，父母上天发给我们的牌是变不了的，童年遇到的人，家庭这个也是变不了的，人生就是这样的，世界和命运给你发了一套牌，这个牌是不能改变的，但是你可以持续变的是你打牌的思路，能力，打牌的状态以及通过一排一排的赢来增加你的筹码，从10元100元1000元，我们需要的突破外圈，不要自我设限，心理的一圈不要改变。

我们要做的是时时刻刻提醒自己，我这么一个寻求成就的人，我如何更好的调整信念，整合我的资源，稳定我的状态、提升我的技能，这才是做自己的样子。

我们在《功夫熊猫》中对话，师傅关注外圈，桃核有成长为桃树的基因，乌龟和师傅的对话，

好多人做了很多的测试，到底这个是不是真实的自我呢，其实真实的自我包含几个特征

2、真实自我的标志：

－主客观统一

自己的评价和他人的评价一致

自己做了一个感觉很好的ppt,却被老板骂了，又问了三个人，依然说不好；

主观分值高的人，容易陷入自恋；客观分值高的人容易陷入自卑。

－自我与社会协调

在各种关系中，让自己和别人感觉舒服

你认为陈冠希找到真实的自己吗？他的自我认可感很高，和社会协调“不在乎别人或者社会怎么看我”

我觉得自己很清高，别人也觉得我清高，就是协调

千人一面的人，与社会不协调，千人前面的人，太在意别人，我们需要在千人千面和千人一面之间做出平衡

－现在与未来连续

我们介绍一个30-30-30决策法则，如果我做了这个决定，30分钟后有什么感受，30天后有什么感受，30年后有什么感受

这三条原则可以检测你的观点是不是属于真实的你自己，这个持续寻找的过程，不断调整的过程，积累自己的经验资源，就是成长为自己样子。

二、自我探索的理由

你不跳一下，怎么知道自己不是一只跳鼠

想学画画，不一定辞职自己去开一家画室，可以报一个绘画营

想学演讲，不一定辞职去驾驭机构，可以报一个演讲班级

1、经营自己，扩大掌控感

2、不纠结，很幸福

在众多事件中，聚焦，了解自己基因价值观等，可以迅速选择

3、做重大决策：坚定

4、寻求更好的被理解

那到底我们怎么做自我探索呢

三、自我探索的5个方法

1、归纳－理性思考的人

从过去的故事、自己的回答和感受里面找共同点

利用人生9宫格，分析成就感，自我的内外圈实现了最大化，九个拼图可以展现自己

2、试错－感性思考的人（比较作的人）

不断的尝试，践行，体会，反思

3、梦想：持续狂热－怦然心动的梦想的人（激情澎湃的人）

一定有一些让你持续狂热迷恋的事情，而不仅仅是感兴趣的，注意狂热和感兴趣的区别，梦想是让你狂热和怦然心动的。

梦想是价值观的外化，然后从外到内逆向思考

4、对比－社交型的人适合（社会关系的人）持续理性的看待自己

不断的问人，不断的找到外界的指标，在自己的领域如何做到前三，凭借自己的能力和资源；列举5件事中，自己最开心的，最好的，最有成就感的

如果在业内排前三，是因为我有哪些能力？

跟自己，跟别人对比

5、感知－特别仙的人（灵性好的人）

体会内心，感知内在，通过禅宗、冥想来发掘，顿悟。

最后，我们一定要记得：自我探索的4个要

1、要开眼界：视野最重要，看到具体的事情会让自己受启发

不断打开眼界，不断看见、听到不同的人，才可以了解自己想成为哪一类人

2、要多体验：体验很重要

反复的内在、外在的体验

3、要内外往复：探索的路线，从外到内，或者从内到外，是一个往复的过程

4、要持续的做：持续的做，持续的自我探索，就是一个不断理解世界和人生的过程

《公主眼中的月亮》

启发：            

为什么你有这个梦想？

这个梦想对你意味着什么？

你认为这个梦想是什么样子的？

如果你想要一个梦想，你就有了实现梦想的答案，你需要做的只是不断问自己

故事是：

伊薇特公主喜欢吃小甜饼。可她一旦吃得太多，就会生病。

一天，伊薇特公主又生病了。皇宫里的御医们都束手无策。国王对女儿说，只要她好起来，她要什么他都会答应。

伊薇特公主说她想要月亮。如果她能得到月亮，她就会好起来。地从口袋里掏出一张长长的单子，说道：“尊敬的陛下，这些年我已经给您带回了许多东西。这是清单：象牙、猴子、孔雀、珠宝、粉红色的大象、小蓝狗、小矮人……”

可国王说他已经不记得什么小蓝狗，也不想谈小蓝狗，他只想给他的女儿摘月亮，而要尽快。

管家说道：“我可以从遥远的地方，比如非洲或亚洲给您带回奇珍异宝，但我无法摘到月亮。月亮离地球几十万千米，没有谁能碰到它。”

国王把管家轰了出去，又召来了他御用的数学家——一位光头的老人。

国王对他说：“不要告诉我在过去的几十年里你帮我解决了多少问题，我对它们不感兴趣，我现在只想让你给伊薇特公主摘月亮。”

公主眼中的月亮

数学家说道：“感谢陛下的信任。在过去的几十年中，我告诉过您天有多高，海有多深，字母A到字母z的距离，白天与黑夜相隔多远……”

国王厉声打断了他：“我说过我不想跟你讨论这些，只想让你给我的女儿摘月亮！”

数学家鞠躬说道：“陛下，我摘不到月亮。月亮远在几十万千米之外，比咱们王国的疆土还要大，没人能摘到它。”

国王也把数学家轰出了大殿。然后他叫来了衣着滑稽的小丑，皇宫里唯一能让他开怀大笑的人。

国王说道：“如果摘不到月亮，我女儿的病就好不了。所有的大臣都说他们摘不到。”

小丑沉思片刻，说道：“其实他们都是聪明的人，但他们对月亮的看法可能与我不同。我们为什么不问问伊薇特公主，她眼中的月亮是怎样的呢？”

国王同意了。

小丑来到了伊薇特公主的房间。伊薇特问小丑，他是否能帮自己摘月亮。小丑说他能，但首先，他要知道她想象中的月亮有多大。公主答道：“它像我的手指甲那么大。”

“为什么？”小丑很愕然。

“因为当我把小手指放到月亮前的时候，我的手指甲就把它盖住了。”

小丑又问，她想象中的月亮有多高。她说就像窗外的树那么高，因为有时候月亮会挂在树梢上。

小丑最后问道，她想象中的月亮是什么做成的。公主笑道：“当然是金子啦！”

小丑告别了公主，来到了皇室御用珠宝匠的工作室。珠宝匠用金子做了一个圆圆的月亮，比公主的指甲稍小一点儿。然后他再把月亮用一条金链子穿起来，这样公主就可以把它戴在脖子上了。

珠宝匠一完工，小丑就把月亮给公主送去了。公主很高兴，病很快就好了。第二天，她就能下床到花园里玩耍了。国王很高兴，但不久他又开始担心起来。他知道，月亮到了晚上就会挂在天空。如果他的女儿看见了，她就会知道挂在自己脖子上的月亮不是真的。所以，他又召见了管家。

国王问他有什么办法能让公主晚上看不到月亮。管家想了很久，然后说：“如果公主戴上黑色的眼镜，她就看不到任何东西了。”

国王不满地说：“如果公主看不到任何东西，她走路的时候就会摔倒。”

他又召见了数学家。数学家背着手在大殿里绕了一圈，说道：“每天晚上都在花园里燃放焰火，耀眼的火光冲向天空，公主就看不到月亮了。”

“真是个愚蠢的主意！火光太强，我的女儿怎么能人睡呢？”说完，国王望向了窗外。月亮已经升起来了。国王赶紧召来了小丑。

获悉国王的忧虑后，小丑说：“我认为伊薇特公主比您的大臣们更聪明，她对月亮的了解比他们更多。我去问问她如何解释月亮既挂在她的脖子上，又挂在天上。”

小丑来到了公主的住处。此刻，公主正望着窗外的月亮，手里捧着小丑送她的月亮。

小丑问她：“月亮正挂在你的脖子上，为什么它还在天上发光呢？”

公主看着小丑，笑了。她说：“这是一个愚蠢的问题。我掉了一颗牙齿，一颗新牙又会在原来的地方长出来。对不对？”

小丑答道：“当然。小鹿失去它的角后，又会长出新的。”

公主说道：“说得对。小草被割掉之后，新的小草又会长出来。”

小丑说：“对。黑夜可以取代白昼，白昼也可以取代黑夜。”

公主说：“月亮也是一样的。我认为任何事情都是一样的。”说完，她又出神地望着天上的月亮。

小丑笑了，悄悄地离开了伊薇特公主的房间。

哈哈，其实公主已经长大了，只是国王杞人忧天罢了。

是啊，蛮横的国王让他手下的人多么为难啊！但是，竟然浸有难倒一个聪明的小丑！

小丑的聪明之处就在于他总是会换一个巧妙的方式去思考问题。

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