手臂|明星拜拜肉的事故照片&教你瘦手臂!

夏天虽然明媚灿烂,但是女生们心中永远的痛就是“胖”,夏天的衣服也藏不住赘肉横生,尤其是有拜拜肉的妹子们,一定苦恼万分,穿不了一字露肩、细吊带、背心裙!


再看这些明星的粗手臂,感受一下麒麟臂是如何毁人不倦的,内心会不会来了一丝安慰。(好坏)

▲粗粗的大臂,不仅显得臃肿,而且让整个人的显得魁梧不少,女性该有的小鸟依人,也荡然无存!粗臂的陈妍希姑姑瞬间以麒麟臂“壮压群芳”


▼这里还有更多事故现场图

那漂亮手臂的评判标准是什么呢?

线条紧致VS赘肉堆积

只见骨头不见肌肉的干瘪形手臂才不好看!真正迷人的手臂如左图所示:肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条,能够构成近似直角线形,这意味着手臂肌肤足够紧致、不给嘟嘟赘肉留有一丝占领余地;而右图中肩膀与自然下垂的手臂构成了好似丸子形的弧度模样,这便是我们俗称的“拜拜袖”啦,不仅显得手臂胖,就连上半身都被衬托得臃肿庞大呢!

示意图过于抽象?来看真人示范:

AngelababyVS范爷

▲Baby拥有超标准的“直角臂


▲看看美貌如范爷,这手臂粗起来

你还能联想到秀色可餐这个词吗?显然不!

▲为此范爷也只敢选择带袖衣服

除此之外评判自己手臂是否过粗,还可以借由公式算出来喔!理想的成人女性手臂的粗细,应该介于身长(cm)×0.145~0.16之间。测量的方式则是先将手臂平举,将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量,就是正确的数字喔。以160公分的女孩为例,标准的手臂应在23.2~25.6的范围内各位美眉们是否也曾困惑过,我整体都很瘦就手臂粗,Why!!!

NO1.缺少运动

手臂的肌肉很难活动得到加上少运动,容易造成脂肪记录及肌肉松弛。

NO2.经络循环不畅通

手臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,经络循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。

NO3.坐姿不正确

经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之就会让脂肪堆积在手臂部位。


下面就给大家推荐几组运动,每组坚持1分钟,完美瘦手臂!(哑铃请选择3-5磅重量,没有哑铃的选择同重量矿泉水瓶也ok的)

本文编辑:

不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖“2~4公斤哦!手臂瘦了,是不是还希望脸小一点,着露背装秀着好身材,夏天被自己承包了,想想就好开心!

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