通过觉察信念来练习积极主动
你有过这样的经历吗？因为没能按时完成某件事就觉得自己是个失败的人；或者没能按计划去做，就认为自己是个拖延症患者；因为他人做错了某件事，就评论说他是个不靠谱的人……
这些“我认为”一旦确定，其实就成为你的一种错误的信念。
信念是什么？错误的信念会带来危害吗？
信念是指我坚信事物就是这个样子。一旦你坚信某件事情，这种坚信会影响你的行为和判断。比如同样一个条件——领导交代你去学习一个新工具，具有正面信念的人（认为自己可以找到解决方法）会积极去搜集资料，学习进而掌握，而具有负面信念的人（认为自己是个失败者，什么都做不好）会抵触任务、会逃避。
所以拥有正确的信念对希望成长的我们来说非常的重要，它是积极主动的基础。
但是有时候我们会不清楚自己有哪些错误的信念，或者在无意识的状态下形成了错误信念，这就需要了解信念是怎么来的，错误的信念都有哪些，从而来帮助我们觉察到错误的信念。
信念的来源包括：1、行为确认（某件事情的发生让你确信这个事情就是这样的）；2、迁移（来自他人的迁移，包括书本、环境、他人的影响等）；3、想象（自己想象的）；4、前世（家庭、基因等先天因素）。
错误的信念主要有三种：
1、绝对化要求，语言特点是“应该”，认为事情必须按自己想的来发展，习惯说你应该怎样怎样，一旦事情未按照自己的想的来发展就容易情绪爆发；
2、以偏概全，也是文章开头提到的从一件小事瞬间拉升到对一个人的评判；
3、糟糕至极，其实是一种完美主义，希望事情能一击即中，如果做不到就认为自己很失败，认为自己很无能。
我们要学会觉察自己的负面信念，找到问题背后更多的解决方法，并树立正确的信念。
1、觉察工具，仍然是自我觉察表，附上我的示例：
2、错误的信念不需要刻意去改变，我们要做的是记住并坚信正确的信念。
这里分享五个正确信念（白兔爱肥鹅）：
（1）Best，你已经做到了当下最好的自己；（不满意是因为你给的资源不够，如果不满意，就找资源，去调整，去改变）
（2）Three，任何一个问题都有至少三种以上的解决方案；
（3）Abundant，你的资源是丰富充沛的（要敢于张嘴说）；
（4）Flexible，做事要灵活，方法不同，结果不同（不要再说坚持，坚持是僵化型要求，可以调整为持续投入）；
（5）Effective，有效果比有道理重要。
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