开启自己的心智

1. 自省机制,开启心智的起点

心理学家们认为,人之为人,在于我们具有特殊的【大脑额叶】,正因如此,我们才具备一种能力————反思能力。有了反思能力的人类,最终拥有了语言,发明了文字,形成了逻辑思考能力,最终拥有了强大的心智力量。

世界上有些事情或道理大抵上可以分为以下四种情况:

1. 实际上是正确的,我们也以为是正确的。2.实际上是错误的,我们却以为是正确的。3.实际上是正确的,我们却以为是错误的。4.实际上是错误的,我们也以为是错误的。

第一种情况与第四种情况我们是安全的;然而在第二种或第三种情况下,我们将必然面临危险,并且可能因为自己的认知错误而付出惨重的代价。

因此,牢牢记住,“我们的认知不仅可能,而且,确实往往背离现实”,可以让我们拥有良好的自省机制。

2. 控制自己的大脑

我们要明白,我们不应该隶属于自己的大脑,而应该拥有自己的大脑,并且可以控制自己的大脑。通过控制大脑来控制自己的行为,而不是任由活跃的大脑来支配自己的行为,使自己不能专注于当下的工作与生活。

3. 控制自己的情绪

活得快乐,就要明白我们所面临的痛苦,并没有所感受到的那么强烈,这样也许更容易去忍受那些痛苦。当我们运用心智的力量将注意力转移到其他地方去时,痛苦几乎会自动消失,除非你再次注意到它。

心理学研究表明,我们的大脑有一个自我保护功能——遗忘痛苦。试想一下,你现在还能想起来一个月前让你痛苦的事吗?那么,十年前呢?所以,我们才喜欢怀旧,因为在【遗忘痛苦】功能的过滤下,过去的一切仿佛都是美好的。

作为一个可以运用自己心智的人,我们可以来解决另一个棘手的问题:为什么会在同一件事情上出错很多次?为什么会在同一个地方摔倒三次?这源自我们大脑的遗忘痛苦功能。因为,在我们遭遇挫折或者面对错误决定所带来的痛苦时,我们大脑自动将其列入遗忘序列,痛苦最终会消失。所以,一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是,这个人会很轻易的原谅自己。

那么我们又该怎么做才能吸取以前的经验,不至于在同一个地方跌倒三次呢?

两个办法:面对痛苦和尴尬时,拿出纸笔,将此事记录下来;弱化你的痛苦。

将痛苦尴尬记录在案,定期回顾,不断提醒自己哪些事情需要注意。弱化痛苦,淡化大脑遗忘痛苦功能,同时将抽象的目标(痛苦的来源)赋予实际的意义,更愉快的去完成。

4. 推迟满足感

希望自己的欲望马上获得满足是一种天性,推迟满足感是心智成熟的人必备的能力,也是需要锻炼才能习得的能力。不再迷恋于一竿见影的成效,而是能够不动声色地承受更多的打击和挫折,甚至因为有可以预见的未来的收益,目前的打击和挫折也就称不上打击和挫折了。

明白了这一点,我们也就不会为了满足当下的愉悦,而去做一些没有意义的事情。我们会设置长期的健身计划,而不会为了满足当下的欲望暴饮暴食,也不会再发胖之后节食减肥,试图能够立竿见影。我们会做好计划,在平时提升自己的技能,而不是在考前试图通过XX速成班来获得短、平、快的收益。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容