内在小孩

近年来“内在小孩”这个词大家一定不会陌生。

正如书籍《拥抱你的内在小孩》讲的那样:

内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力,并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。

当我们年幼时,因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。

等到我们成年后,一旦遇到挫折。

就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责的行为,造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的,但是身为成年人,我们有足够的成熟度,就像安抚、疼惜自己的孩子一样,去疗愈我们的内在小孩。

一旦我们的内在小孩得到了疗愈,他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来,为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。


内在小孩治疗法是近年来颇为引人注目的心理治疗方法:治疗目标在於,提升案主自尊与自我价值感、减少自怜自恨、增进自爱与自我抚慰的能力。

不过,内在小孩治疗法并不是一个统一的理论或方法,不同的学者与实务工作者往往从不同的角度宣称并使用内在小孩治疗法。正如一千个人的眼中有一千个哈姆雷特一样,内在小孩治疗法有不同的理论和治疗方案,甚至内在小孩的类型也不一样。

有兴趣的可参考扩展阅读:

内在小孩疗法

逗了个大弯,我是想分享一本书《内在小孩》(作者:修。蓝博士,KR女士)。


01

我原来看的书,了解的到的内在小孩是那个在每个人内心里住着的,受过创伤的小孩。

当事情导火索再次被点着,内在小孩的伤疤被揭起,

这时需要我们的关注和呵护,像呵护孩子一样。

今天翻到这本书,

里面的内容为之一振,

从全新的角度诠释了内在小孩=潜意识。


书名是《内在小孩》,副标题:在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己。

这个荷欧波诺波诺,有点绕口,像句咒语。

在书的结尾,作者有解释:

荷欧意思是导致,波诺波诺是完美。

荷欧波诺波诺是夏威夷原住民从大约400年前传下来的传统的问题解决方法。

已经在南美、欧洲、非洲、阿拉伯等地实践过。

这本书是一本小册子,或者叫练习手册,文字不多。

我在一遍翻阅,一遍跟着做,确实感觉有效。


02

介绍下书的主要内容:

前言:你不是孤单一人

第一章: 谢谢你,内在小孩

第二章:对不起,内在小孩

第三章:请原谅,内在小孩

第四章:我爱你,内在小孩

第五章:零极限状态


核心观点:你遇到的一切都是内在小孩在重播记忆。

比如,你现在对某人抱有恨意。你正因此体验恨的情绪。

这时因为内在小孩所保管的记忆库中,“过去曽经憎恨某种事物的体验“的记忆被重播的缘故。

经典!

与”外面没有别人“,”外界的一切人事物都是自己的投射“等如出一辙。

书中继续解释道:

因此,并非你本身憎恨什么事物,只是你感觉到内在小孩曾经体验过的事而已。

其实内在小孩本身也没有愤怒或憎恨。只是内在小孩保存的愤怒或憎恨的记忆被重播,

结果使你体验到愤怒或憎恨。

这就是你一直感到愤怒或憎恨的原因。


那怎么办?清理记忆。

记忆一旦消除,原本记忆的地方,就一无所有,最后充满灵感。

病人就从疾病等被视为问题的记忆重播中解放出来。


清理的方法就是:

1.四句话:跟内在小孩沟通--谢谢你!对不起!请原谅!我爱你!

2.四种物质:蓝色太阳水、冰蓝、蓝色的网、金鼓


03 举个例子

尽可能多地与内在小孩说话。

”谢谢你!现在清理好吗?冰蓝,冰蓝“ 尝试向内在小孩说话。

”......“接到反应,因此再说”我爱你!”

这时感到疲劳。这是内在小孩在向我们重播疲劳的记忆。

再说“我爱你!”将此记忆清理。

想起昨天被上司责骂,产生悲伤情绪。

发现这是内在小孩在重播悲伤记忆。

再说“我爱你”将此记忆清理。

产生出对母亲的种种情绪,

这时内在小孩在重播对母亲的各种记忆,

再说“我爱你”将此记忆清理。

......


04

其他观点:

直觉:过去记忆重播产生。

灵感:不受过去的记忆束缚的完美时机。

两种思维状态图:

两者都是内在小孩没有连结的状态

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