上一次讲到，我们可以系统的来训练自控力，就像运动员训练肌肉那样。前面我们已经知道如何增加我们的意志力储备，也知道在使用意志力的时候，大脑确实消耗了能量。那么大脑到底消耗了多少的能量呢？研究人员发现，当大脑感到疲惫的时候，补充糖分可以让人们恢复意志力。但是，到底需要多少糖分才能补充完人们消耗的能量呢？而且大脑疲惫的时候，人体内的能量就用完了吗？
宾夕法尼亚大学的心理学家Robert Kurzban发现，其实自控确实需要的能量很多，但是远远低于身体运动所需要的能量，而且也不需要你吃那么多的糖来补充。那么问题来了，自控时大脑消耗的能量为何能如此迅速地耗尽意志力？
事实上，大脑其实是个小气鬼。它会在能量减少的时候，就开始担心能量用完了怎么办。所以当能量不断地减少的时候，他会开始放弃自控。因为自控是大脑最耗费能量的事情。那么大脑为什么会是这样运作呢？其实是因为大脑，仍然像远古时代一样，把血糖含量作为资源稀缺和资源充足的标志。如果资源稀缺的时候大脑会更专注于当下，现在的欲望和冲动。而资源充足的时候，大脑才会去考虑长远的目标。在远古时代这种能力能让人类更好的生存下来。然而在现代社会，这种本能已经没什么好处了。所以在饥饿的时候更容易做出在理智的自己，看来离谱的事情。
我突然想到，这跟减肥的时候，健康的减肥方法要求的少食多餐，有着相同的原理。因为饥饿的时候我们更容易冲动，更容易不顾意愿的去吃一些高能量的食物。这就会让我们在理智的时候觉得更加挫败，也接着就会对减肥失去信心。只有在你保持一个不必担忧食物的情况下，才能够更理智的处理自己的问题。而且在压力比较大，或者心情不好的时候，更容易暴饮暴食，吃一些高能量，高脂肪的食物。我也终于知道，我今天为什么一直集中不了精力，觉得宿舍太吵，写不下去了。很简单，我饿了。哈哈，为吃货找了个理由吃吃吃呢~
好了，今天的分享完了，再不吃东西我就受不了了。我去找吃哒啦~
