Atomic Habits (PDF Resource & Overview)

[here is the pdf version of Atomic Habits.]
(百度网盘链接:https://pan.baidu.com/s/107PH80ngUqBqctlN-z84Qw
提取码:rip2)

准备按照书上的内容实验一下,不定期更新experimental recordings~

03/03

改变生活环境 的方式,实现 “多喝水” 的习惯培养
Find experimental recordings here

03/04

一件很有趣的事:今天老弟突然来找我借胶带,说要跟我一样,把想做的事情写下来,用胶带粘在墙上,一抬眼就能看到,也许某天真的就去做了。(准备偷偷观察看这件事的后续发展)
P.S. 分享今天读到一句很有意思的话:we have the brains of our ancestors, but temptations they never had to face.

03/26

在使用imemediate reward 的方法培养自己习惯养成的过程中,走了一点小错路。
原本在每次完成必须做的工作之后,奖励自己一点零食,或者做点好吃的,但最近一周发现自己胖了,想想明明保持一个好的shape也是我目标之一啊🙄
恰好最近读到书里说到,imemediate reward 不应该与自己想要建立的identity矛盾。(即使是独立的两个层面的习惯培养,大概也不应该矛盾)
所以决定改变一下奖励方式为:list the "most want to do" tiny things,and reward myself with once completing one tiny thing。
Find recordings here

04/07

" But just because you can measure something doesn't mean it is the most important thing.
We focus on working long hours instead of getting meaningful work done……"

简直是在说我本人……So maybe it's time that I should change my measurement criteria.

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