时间：2018-07-19
分类：非暴力沟通实践分享
学习非暴力沟通，并不是多了一个评判自己行为的新标准，而是，多一份觉察，即觉察到当下我怎么了，为了更好，我可以做些什么！
一
昨晚，优忧先准备睡觉了，爸爸妈妈在外面做自己的事情，过了一会儿，优忧自己从房间里走了出来，告诉我，妈妈，你可以陪我吗？
我放下手上的事情，陪着他进屋一起睡觉。
进入房间，他还是不愿意睡觉，对我说，妈妈，放故事吧！
就在我想当机立断拒绝他的时候……
转念回应道：你是希望自己听故事，还是妈妈陪着你呢？
优忧答：妈妈陪着我。
妈妈说：那妈妈就陪着你，一起睡觉，因为刚刚播放了一会儿故事，你没有睡着，妈妈怕继续播放还是会影响你的睡觉，我们就不播放故事了，妈妈陪着你。
一会儿，他还是在床上翻来覆去，一会儿玩床上的玩偶、一会儿玩小夜灯……
就在我想说，你能不能快点睡觉，玩什么玩的时候……
转念回应道：优忧，是睡不着吗？你是不困，还是脑袋里想着事情？
优忧说：妈妈，我想事情呢！
妈妈问：哦，想什么事情，看来这件事对你很重要哦，都影响你睡觉了，说给妈妈听听……
于是，他把他想的事情和我娓娓道来，我也慢慢地回应他……
最后，差不多说完了，妈妈说：现在，我们试一试，把眼睛闭上，看看能不能睡觉！
一会儿，感受到了小床上的安静，他睡着了！
二
由于全家人要出门办事，于是，昨天就和优忧商量早点去幼儿园，然后，我们不陪他了，他自己跟着老师玩……
早晨，当优忧醒来的时候，没有立即去洗漱，而是，在地上拿起玩具玩了起来……
就在我拉着他，想像向往常一样，对他说，“快去洗漱”的时候……
我察觉到了自己的着急、也看到了他的失落……
转念回应道：优忧，怎么不去洗漱呢？
优忧说：妈妈，你们不陪我玩了吗？
妈妈说：你希望，我们能陪你玩一会儿，是吗？
优忧说：可以吗？爸爸说不可以，一分钟也不可以！
妈妈说：你特别希望我们能够陪你玩一会儿，哪怕是一分钟也可以，是吗？
优忧说：可以吗？
妈妈看着他，说：可以，不过，那就需要我们现在快点洗漱，然后，提前一段时间从家走，这样，到学校的时间就会很早，妈妈可能能陪你玩五分钟呢！怎么样！
优忧立即起身，和我一起去洗漱了，我们提前出门，妈妈陪他玩了十分钟……而我们也提前到达我们想去的地方……
这样的早晨，真的美妙极啦！
【感悟：非暴力沟通教会自己慢下来，当自己慢下来的时候，就有机会从“我”、从“我想要”，切换到“你”、“你想要”……
在这个切换的过程中，有机会使我们看到彼此，使我们在“我想要”的策略与“你想要”的策略之间找到一个满足我们彼此的“新的策略”，这个新的策略，能够满足我们共同的需要，能够滋养我们彼此的生命，能够让爱保持连接……】
