高血压是现代社会威胁人们健康的一种潜在疾病，生活习惯、遗传等各种因素都容易引发此病。现代人高血压患者越来越多。大家都有一个普通观念就是，降压药不能停。

       好吧，我26岁时高血压，16年高血压史。我在2016年年底血压高达115-170时吃过药。大夫当时给开的，络活喜、坎地沙坦和倍他乐克。吃上药后血压逐渐平稳。不过，没有几个月，我就不吃了。不管家人怎么劝，大家怎么讲。我就是不吃。两年来，我的血压一直保持在90-140.

      对于正常人讲这样的血压肯定是高。对于高血压来讲，我以为这样的数值，算是理想了。2019年1月，我的第一个目标就是血压保持在90-140及以下。两年内让血压实现正常。有的人可能说这是瞎话。但是过去一年，我的脂肪肝、乳腺增生、淋巴结、幽门罗旋杆菌都实现了正常。现在，当工作不顺利或有其他让我不愉快的事时，我就把2017年的体检报告拿出来。看看这么多病，还有什么想不开的。 再把2018年体检报告拿出来，只有高血压了，我早乐成花了。。哈哈哈。。。。

        这两年，我坚决不吃药。在这里，我不是要对所有高血压患者说，你们停药吧。

      我是想表明两点：

      一高血压不是病，是表象。 高血压就和高烧一样是表象。我们每个人都发烧过。有可能是肺炎，有可能是扁桃体炎，有可能是小孩子积食。。。。因为有这些病，才引起的高烧。而不高烧引起了肺炎或积食。

高血压也是如此。不是高血压引起了血栓、心跳加快、失眠。。。而是我们气血不足或血管狭窄，为了血液运送到头顶、手脚末梢，不得不加压。

       二高血压，也是一种心理问题，是一种生活习惯的问题。我们观察一下周边的人，得高血压的，是不是急性子居多，是不是性子急躁得居多，是不是吃肉的比吃瘦的多，是不是睡得晚比睡得早得多。。。。想想我们是不是有事很容易紧张，是不是容易恐惧，是不是心态相对不淡定。。。

         我在这里想劝高血压患者。我个人十几年不吃降压药，吃了又停了，现在一直保持临界或更低一些。我个人经验有几个：

        一是多读一下中医关于高血压的知识，了解自己身体的运作。我帮他们打个广告，大家看看罗大伦或懒兔子的书，虽然内容不深，但是对于老百姓，通俗才能懂。在喜马拉雅听一听，有兴趣就学一学。很多人，至死也不会去学习一下。那还是继续吃药吧。因为除了降压药，谁也救不了你。

      气血不足，气虚的补气的药太多了，两盒补中益气丸可能就有效果了。血虚的，补血的很多。当然，看中医了解自己的问题。气血同源，很多血虚的都是气虚发展成的，只补血很难见效的。

         二是调慗自己的心态。

       高血压这种表象。患者往往都容易紧张或恐惧。正常情况下，血液在血管里快乐得流动。当我们不快乐时，紧张或恐惧时，我们心跳加速、失眠等问题，时间长了，我们的血管不是因为快慢不均而弹性变弱，就是心情郁结而堵塞。怎么办，血液为了让我们活着，必须流动啊，心脏的跳动不得不加压，才能让血液通过变窄变堵的管道。

        每天静坐15-30分钟，每天打太极或瑜伽，每天写书法或弹琴，每天听听相声或看看笑话，让自己放松下来，让自己快乐起来。过一段时间，你再看看自己的血压。

         三是改变一下饮食。

      过去十几年，我无肉不欢，炖个羊肉，来一碗再来一碗。好吧，脂肪肝有了，胃溃疡也有了。凡事都有度，完全不吃肉，过多吃肉，都对我们的身体没有好处。  2016年5月，我开始打太极。至今没有停止过。不知道是打太极让我放松了，还是心态好了。还是知道养生了。等我意识到，我发现我的饮食习惯发生了很多转变。肉吃得少了，菜吃得多了。饭量下来了。生冷基本不吃了，喝水不喝烫的了，全是温水。。。 

      也许是我心态变了。总之，这两年，我变得太多了。当然最喜欢同事们那一句，姐，你气色咋这么好。哈哈哈，我天天得瑟一下。

所有的病都是吃出来的。

所有的病都是自己作出来的。

所有的病都是心理问题。

我个人注意的偏方

      注意这个和感冒药一样，市场上有无数种，不定哪种适合你。当然，你首先得分清是风寒感冒还是风热感冒还是积食了。   希望对大家有效。

每日静坐冥想。

读一下露易丝海《生命的重建》

1、老玉米须煮水；当茶饮。

2、芥末面或小苏打水或香蕉皮，煮水洗脚；

3、花生壳泡水当茶饮；

4、茭白、芹菜各20克，水煮，每日二三次，长期服用；

5、花生米泡醋十天，每日早晚各吃十颗；

6、香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日三次，一个月见效；

7、用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

8、芹菜籽一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早中晚饮1杯。不怕辣者，可早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效

9、蜂蜜250克、醋250克、（每次单方用蜂蜜，每日3次、每次3勺、温开水冲服）将醋放入锅内烧开。然后加入蜂蜜熬成膏、每次9克、每日服 3次。开水冲服。

10、蜂蜜50克、黑芝麻40克、将黑芝麻蒸熟捣烂如泥、以开水冲化、温凉后加入蜂蜜，伴均、分2次服下。适用于高血压及引起的便秘。

11、蜂蜜50克、鲜芹菜500克、将鲜芹菜洗净绞汁、拌蜂蜜微温服用、每日3次、每日1剂、适用于原发性高血压   

12、蜂蜜30克、丹参15克、将丹参洗净切片、加清水1500克、煎煮至1000克、去渣取汁、加蜂蜜、再煮沸即可、日服1剂、本方适用于高血压、冠心病、动脉硬化、等症、此外常饮用可加强正气、增强体质、抗衰老。

13、蜂蜜80克、香菇25克、柠檬1枚、白糖500克、将香菇、柠檬洗净切片、加入白糖密封、泡7日之后去柠檬、继续泡7日、加入蜂蜜混均。日服2次、每次20克。本方适用于高血压、高脂血症等。

14、洋葱皮：每天3个洋葱皮煎汁饮用，对高血压有效

15、莱菔子（即萝卜子）：900克。水煎过滤，浓缩滤液成浸膏，干燥粉碎，过筛加50%乙醇制成软材，用18目筛搓成颗粒，干燥，加入0.5克硬脂酸镁混匀过筛打片。每片含生药6克，每日服三次，每次5片。

16、海带草决明：海带30克，草决明15克。将海带洗净，浸泡两小时以上，连浸泡水一起放入砂锅，再加入草决明煎1小时后，饮汤，海带也可吃。血压不太高者，一日一剂；病重者，一日2~3剂，服后有效。

17、柳叶夏枯草：垂柳叶30克，夏枯草30克，冰糖15克。水煎垂柳与夏枯草，然后加入冰糖。每日一剂，连服一周。每日一剂，连服一周。