秋天
今天周日，孩子发烧，内心焦急。
无过多话可说，纯来打卡，希望站桩继续，各位桩友珍重！
一、站桩第18日感受
昨天站桩时间：下午30分钟，晚上40分钟，合计1小时10分钟。
下午：
周六，除了早上睡了自然醒，中午休息也睡了个自然醒；下午睡醒之后，神清气爽，开始站桩，站了30分钟；只是打哈欠、流眼泪，身体僵得很，找不到合适的放松姿势。
晚上：
站了40分钟，打哈欠、流眼泪，心中有很多杂念，静不下来，没有入定的感觉。
站桩总结：站了18天了，没有犹豫，没有顾虑，就是站，不知道为什么，就是相信站桩。站桩已经成为常态，每日的的感觉再没有之前的新鲜与惊喜，所以，站桩记录也和白开水一样没味。但我相信时间玫瑰，量变总是会引起质变的。
二、2018年11月3日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
周六，在家里呆了一天，没有出门，走路不多，从而可能是运动不足，左腿神经压迫的地方反倒有些不舒服。还是要从站桩和慢走来康复自己的疾病。
疾病的康复有些遥遥无期，不知道什么时候才能好。不过，正是因为疾病，才让我接触了黄帝内经，接触了站桩，接触了道家养生，当然也更加相信因果报应，从而，知道了正确的生活，避免了更大疾病发生的可能性。
以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行，每天检点自己：
早睡；带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉；每隔15分钟就站起来，活动一下腰部；不大幅弯腰；不让腰部用猛力；穿负跟鞋；慢走；扭腰、活动腰。
以下是我站桩18天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行。三、每日站桩打卡
百日筑基第18日
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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