肝癌，是全球癌症死亡的第三位因素，占所有癌症的7%，被称为名副其实的癌中之王！

患肝癌病因有很多，其中一条就与我们日常饮食不当有关。

27岁的王刚是农村出身，初中毕业就开始到大城市打工。

因为一直单身，自己也从来不做饭菜吃。平时要么吃咸菜泡饭，要么就吃烧烤喝啤酒。

前一段时间，总是感觉腹痛，经常疲倦，失眠烦躁，以为是累着了，就没在意。

直到一次，王刚突然在上班时晕倒，被送到了医院。

医生检查发现，王刚得了肝癌，并且已经是晚期了！

详细咨询下才知道，王刚的肝癌，都是“吃”出来的。

肝癌多半是“吃”出来的，医生提醒：肝脏不好，少碰这3类食物！

1、腌制类食物

此类食物，在制作过程中，会产生亚硝酸盐等，而腌制时间过长，也会积累更多毒素。

像王刚那样，平时经常吃咸菜，腌制类食物，会增加肝脏解毒负担，并且会使盐摄入量超标，加重肾脏负担，易引起血压升高。

2、霉变类食物

霉变类食物，多有黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

预防污染食物，应注意：

①发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。

②超过一年以上的菜板，夹缝中会有霉菌，切菜时会间接被人体摄入，寄存在干细胞内，长期会演变成肝癌。

3、烧烤类食物

研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。

这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质。

一旦吃多了，不仅伤肝，还会致癌！

肝癌早期有4个信号，早知道能救命！

1、没理由地感到疲倦乏力

在肝癌的早期症状中，患者最先也是最容易感觉到的就是身体疲倦。

与其它因素导致的劳累不同，肝癌引起的疲倦乏力，是即使患者躺下来长时间休息也无法消除。

2、莫名消瘦

与疲倦相同，莫名消瘦也是肝癌患者的早期典型症状之一。

如果在没有刻意减肥的情况下，一个月内体重下降10公斤，那就要怀疑可能是癌细胞在捣乱了。

3、出血倾向

在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向。

主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致，它尤其在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。

4、肝区疼痛

正常来讲，出现肝区疼痛属于肝癌的中晚期，但也有早期患者由于疼痛被检查发现。

肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛。

预防肝癌，谨记“ 三少、三多”！

三少

1、少喝酒

世界卫生组织，已经把酒精列为1类致癌物！

长期嗜酒如命者，易导致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。

2、少熬夜

俗话说，熬夜，就是熬肝血；夜卧则养肝。

也就是说，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。

如果经常熬夜，不仅会导致睡眠不足，肝脏也得不到良好的休息；

长此以往，身体抵抗力下降，肝脏也会受损；而已受损的肝细胞也将难以修复，并有加剧恶化的可能。

3、少生气

肝喜条达，像生气、发怒、抑郁、暴躁等情绪都会损伤肝脏的健康，导致肝郁、或者肝火旺盛。

长期情绪不好，男人易失眠多梦、早.泄；女人则易长肝斑、月经不调等。

三多

1、多喝水

众所周知，喝水排毒，每人每天饮水量在1500-2000ml，也就是所谓的“一天八杯水”。

如果不喜欢白水无味，可以在水里加些小植物，如硕参、蒲公英根、苦荞，制成硕参苦荞茶，代茶饮用。

蒲公英，俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。

它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

硕参，又称玉兰，学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

苦荞，含有黄酮类成分，对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。

2、多运动

适量运动，能提高身体免疫力，可以强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。

每周运动3次，每次30分钟为宜。

切记，不要过度、过量，以免损害身体。

3、多按摩

太冲穴：是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。可排肝毒，消火气等。

位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处；

方法：用拇指指腹按压该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳

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