0527-早餐有菜好幸福

图片发自简书App

豆腐、牛肉、笋、肉

图片发自简书App

早加餐:麦片
午加餐:麦片
晚水果:西瓜

参考目标:

1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结:

食物种类:20 - 达标!

量的配比:123456 - 都满足

推荐阅读更多精彩内容

  • 午加餐:麦片晚水果:西瓜 参考目标: 1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜,深绿色叶菜最好6杯水 今日...
    静趣留白阅读 122评论 0 0
  • 午加餐:麦片晚水果:苹果 参考目标: 1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜,深绿色叶菜最好6杯水 今日...
    静趣留白阅读 75评论 0 0
  • 午加餐:麦片晚水果:西瓜 参考目标: 1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜,深绿色叶菜最好6杯水 今日...
    静趣留白阅读 69评论 0 0
  • 午加餐:魔芋丝,笋,鸡肉串晚水果:橙子 参考目标: 1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜,深绿色叶菜最...
    静趣留白阅读 38评论 0 0
  • 早加餐:燕麦核桃奶午加餐:面包,巧克力,开心果晚水果:红心火龙果 参考目标: 1份豆2份肉3份“新鲜”水果4份谷物...
    静趣留白阅读 42评论 0 0