12.28读书清单

《遇见未知的自己》张德芬

001.

我们总是觉得自己哪都不行,挑剔自己,但德芬老师说我们都要学会接纳自己的不足,只有先接受才能够去改变

002.

接受事情的不完美,接受自己的不完美,去承认别人比我们更好更优秀!你会发现这并没有你想法的那么难让人接受

003.

你是什么样的人你就会遇到什么样的人,你在家人身上看到的不完美,其实都全是对自己身上的不满投射来的

004.

快乐还是悲伤,这两种心情都是取决于你的选择。表现快乐的人,有可能正在经历悲伤的事情,而悲伤的人,可能身边围绕着幸福,快乐与否全在于自己的选择

005.

遇到自己不喜欢的事情是我们要:“接纳它,面对它,处理它,放下它,做到这12个字,你将无所偎俱

006.

很多时候是你自己的想法困住了你的自由,真正痛苦不快乐的,不是事情的本身而是我们的念头

007.

凡是你抗拒的都会持续,因为你越抗拒某件事情,你就会想它越多,这个情绪就会一直消散不退,只有喜悦才能消融这种负面情绪

008.

情绪是来来去去的,它来的时候是我们召唤来的。比如痛苦快乐都是我们召唤而来的,“痛苦”为什么来了以后它就不走了,因为它被你的故事勾住走不了

009.

快乐是通过外在的事情引发的,而喜悦则是由心而起,让自己保有喜悦的能力尤为重要

010.

当我们的情绪被触动的时候,得把焦点放在自己的身上想想为什么会被触动,被激怒

图片发自简书App

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