关键词:自控
我认为自控对于每个人来说都很重要,而且是必不可少的。无论是小到芝麻绿豆般的小事,还是天马行空般的大事,要去完成,还要完成得好,都需要有自控。有了自控,才会积极主动地去认真对待,事情才会完成得事半功倍。那么平时生活中我是这么自控的:首先,给自己规定时间,10分钟内,认真做题(听课的话可以适当的延长,例如15分钟),当自己的精力分散的时候,告诫自己:就这么10分钟而已,我认真做完10分钟就可以玩一会儿犒劳自己。这10分钟内我别的什么也不做,就做练习题。等做完以后就放松一下,可以上网看点东西,但是别是长时间的。然后继续重复10分钟做题。
关键词:情绪
我们每天的生活、工作、学习、沟通交流等都会产生情绪,这些情绪或多或少对我们都会有所影响。拿破仑说过: 能控制好情绪的人, 比能拿得下一座城池的将军更伟大。由此可见控制好自己的情绪非常重要。
控制好自己的情绪从小事做起,遇到窘境不要沮丧,面对小事不要愤怒,有了压力不要害怕。那些真正成功的人,不仅得益于出类拔萃的个人能力,更取决于对情绪的控制。正如书里写的那样:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己情绪,而应该反过来控制好自己的情绪。
好文摘抄:
即使你意识不到这一点,主观臆断还是随时在你的脑中发挥作用。每当我们在培训中说明造成情绪出现的原因是我们自己的想法而非他人的表现时,总是有人举手反驳道:“我怎么不知道这是自己的想法在作祟?如果在会议上那个家伙嘲笑我,我会感觉很愤怒。这不是说明感受在前,想法在后吗?”实际上,主观臆断过程转瞬之间即可完成。当我们认为情况出现危机时,马上会在大脑中形成想法,
速度快得甚至连自己都意识不到发生过这个过程。如果你不相信,不妨问问自己是不是每次遇到别人的嘲笑都会感到愤怒。如果答案是有时愤怒有时并不愤怒,这就说明你的反应并不是条件反射行为,而是在嘲笑行为和你的感受之间有一个控制站,是它决定了你做出不同的反应。