谷物奶（米浆）配方
材料：
1. 薏米（孕妇可换成红豆）
2. 蓮子
3. 糙米
注：每種材料用手抓一把即可
做法：
1、把所有材料放在碗中，在加入水和兩湯匙飲用酵素泡兩個小時以上。
2、把材料（1份材料8~10份水）放進果汁機打碎。
3、打碎后加入水煮沸成粥状即可饮用。（或是把材料煮熟后用搅拌机打成浆喝）
功效：
1、强化骨头。
2、强化肌肉。
3、强化肌腱、
4、强化神经。
喝殼物奶就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶後会腹泻的人。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。孕妇、老人、小孩、大人都可以喝。
