一些值得长期坚持的好习惯

1.每天坚持早起空腹饮一杯温水。

2.每天解决一个你实在忍受不了的问题。

3坚持腹式呼吸,开会可以练,坐车可以练,随时随地练。你呼吸的长度就是你生命的长度。

4.坚持睡前泡脚,一年四季,即使是在三伏天我也会泡5.泡脚,泡脚会让我放松。

5.认真刷牙,早晚各一次。

6.睡觉前一个小时看看书。

7.睡前转动眼球,可以有效地放松眼部肌肉,缓解眼睛干涩酸胀,坚持下来会让眼睛更有神。

8.勤晒被子,勤通风,阳光的味道会让你幸福感爆棚。

9.洗头发,不要相信头发越洗越爱出油,一天下来头发吸收很多灰尘,洗干净了才会对头皮健康有益。

10.多吃水果,番茄、猕猴桃等富含维生素C的水果,真的会变白。

最重要的是:每天的运动也必不可少哦!

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