轻松保护视力,请试试这个法则

上班族和手机族有一个问题就是用眼时间长了,眼睛不舒服,视力会下降。

虽然知道要保护眼睛,定时休息,但是对于如何操作,却有些茫然。

这里推荐一个小法则,操作简单,效果还好。这就是20-20-20法则。

具体来说,就是每20分钟休息20秒钟,在这20秒钟里望向20米外的物体。

虽然简单,但是最好设置一个软件,定时提醒自己把目光从屏幕上移开,望向远处的事物。

电脑端我推荐IRIS软件。这个软件可以设置可以设置开屏时间和锁屏时间。开屏时间是你使用屏幕的时间,也就是20分钟。锁屏时间就是你眺望的时间,大约20秒钟。

这个软件还有过滤蓝光的功能,小伙伴们可以试试。