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朋友经常与我说一个事，希望我能写一个文集，简单聊聊在职场个人的成长，我恰有此意，作为一个“斜杠中年”，有近20年职场经验的人，有些许的想法愿与有缘人去分享。

朋友说，你也别写的高大上，文字可以粗糙点，意思点到就可以了，一来我们都知道你是懒惰的人，二来浅显的东西可传播性可能更高点，这也恰如我意——如聊天一样的沟通，正如这些年的讲课生涯。

说了这么多，就想表达，我们开始“职场个人修炼记”的旅程了，大家有什么疑问都在可以在讨论区留言的，胖哥会知无不言言无不尽，一起聊聊职场个人成长的那些事。

今天要说的是如何提升学习留存率？

为什么要把这个作为开篇，因为太重要了。我们从幼儿园、小学、中学、大学到社会上，有两个事无法停止，一是保持吃饭，确保每天一定食量的摄入，二是学习，如果没有第一个，人就歇菜了，如果没有第二个支撑，工作、见识和生活的质量都会大打折扣。

但是，我们回头想一想，你是否经常有这样的感觉：

完蛋了，我学的东西都交回给了老师了，它认识我，我不认识它。

你说的这本书我也读过，但是不知道为什么，里面的内容我真的记不得了，看样子我的记忆力出了问题。

不行了，我敲破脑袋也想不起昨天看过的报告和文档。

诸如此类……

指向一个问题，学到的、看到的能留下来的真的不多，看了很多书等于没有看，听过很多事也记不下来，学习成效不高，工作效率较低，每每陷入回忆中，看上去很美，只是，工作效率、生活质量、时间管理统统出现了小BUG。

我们一起讨论下如何修复这个BUG，也就是如何提升学习留存率。

学习留存率是什么？

学习留存率就是你现在学到的东西，在未来一段时间能真正留下多少，简单的说就是你能记得多少，能理解多少，美国缅因州国家训练实验室给出了答案，不同的学习方法在两周后留下的占比不同。

最低的是听讲：才5%，太低。

比如我们听书、听别人说内容，如果仅仅是听，而不积极参与进去，甚至思考的也不多，大部分流失殆尽。为什么很多人听樊登读书会的内容，查看历史，知道自己看了，可盯着APP实在想不起讲了什么内容。当然不是说听书不好，作为一个简练的有人提炼的读书方法，无疑是捷径，站在别人的肩膀上成长无疑是一种非常快速、讨巧的办法。

次之：阅读，才10%，也不高。

阅读的边缘化是一个民族精神荒败的征兆，我们这民族不会精神荒败，呵呵。但是，我们可见的是，越来越多的人爱上阅读，有的在朋友圈晒。为什么关于如何阅读一本书的图书越来越多，就说明了阅读成效不大，别扯那么多由内而外的意义出来，阅读的好处在于体味和留存，而不是阅读的数量。要想通过阅读改变生活，改变认知，这条路还是比较长的，后面会说。

后面的几个留存率越来越高：示范演示留存率30%，就是我们学到一些东西，然后给别人做演示；小组讨论留存率50%，不仅要演示，召集几个人讨论，这样成效更好，这比较适用在课堂上。再高一点，理论结合实践，在做中学习留存75%，这就是不要坐而论道，而是把学到的东西用，也就是学以致用。最后一个教别人，这可牛了，90%。

看了下，留存率越高，其实越接地气，对人的素养要求也就越来越高。

以上的内容特别适合课堂上的学习，但是还有不少应用场景。

阅读场景：读书如何提升留存率，当然要把读的东西，转化为实践，触类旁通，最好结合自己的经验，组织讨论（拆书帮就是这样干的），分享给别人（当临时演讲者），其实吧，只有在分享和讲的时候才知道自己是否理解透，自己讲卡壳了，就可以知道症结出在哪里？阅读——分享，搭建一个桥梁，再结合多看、多想，想不进步都难。

参会场景：我们会发现经常有会议内容特别多，眼花缭乱，信息量这么大怎么办？不能会后copy了材料，然后整个人懵逼了，人家问，谁谁谁，这次会议说了什么内容？整个人傻了，总不能说这是一个重要的会议、一个圆满的会议、一个关键的会吧。我们就一起看看如何改变？一起修炼。

提升留存率四大法。

古典老师有一个课程叫做《超级个体》，他提到一个观点，就是学习生涯是为过好一生提高概率的最佳办法。其实，不仅要学习，还得留下到脑海中，成为我们身体的一个部分，运营武功化解到身体的每个部分，说这么多，那么怎么办？

我总结有四个建议：

第一个：纵深学习。

现在知识太多了，我的网盘上就有近5000G的学习资料，我完全可以确认，大大部分资料我这一辈子都不会看到，但是，可以从中找到纵深内容去学习、比较。

最近我对结构思考力比较感兴趣，就找了李忠秋老师的课程、金字塔原理还有一些结构化思维的文字、视频和音频去研究，然后总结出一套东西，再然后找个朋友一起分享。

这就是纵深学习，找一个领域，研究得透。

一个阶段专注一个内容，一个阶段取得一个小成功，长期积累一定可观，东一榔头西一棒的学习方式，浅尝辄止，我不喜欢更不赞同。

人的浮躁决定了学习的路上走不远，核心还是没有自己的价值观，太容易受到身边的人左右。

我一直认为，我们不应是知识的附庸品，而应是知识的主人，调用它为自己所用。

如果能明白这个道理，对下一步的职场生涯、个人成长一定有帮助。

第二个：敢于写下来输出。

我与朋友分享，我都建议他/她把想的、看到 的写下来，得到的回复大多都是不行啊，文字功底太差了。

我想，你差能有我差吗？忍住没有说出来，给自己留点面子。呵呵。

有人讽刺日更的人，说不明白这些人天天写这些东西有什么意义？撇开意义不谈，敢写出来就是一个大进步，一个不太识字的老太太都在70岁左右开始学习认字、写作、然后出书。

其实，我从不评论这些，我认为这世界每个努力的人都值得尊敬。

回到正题，建议一开始，写出的东西不用太讲究套路，最关键的要写出来，慢慢再梳理、再提升。

有个别人在套路中获得成功，但是如果陷于套路的人大部分走不长。

能力的提升是一个过程，跨越自己的内心，走出的人才是勇敢的人。

第三个：敢于说出来输出。

胆怯是演讲最大的敌人，很多人都有说话困难症。

女儿经常告诉我上台特别紧张，声音小，那就我说多上！最近上台发言，她的声音还是那么小，但是她的收获是腿不抖了，这就是进步，我给她大大的赞，我赞的除了她的进步，还有敢于去分享。

在生活中，我一直引导孩子去分享，包括我自己也在去分享。

讲课是一种分享。

与朋友电话，聆听她/他说的问题，我用自己的心得、读的书与之讨论，也是一种分享。

站在同事面前说一个事，这也是一种分享。

分享是无时无刻的，不一定要特别正式：来来来，我与大家一起分享，人都被你吓跑了。

聆听+分享，这是一对姐妹花，用自己学习的知识帮别人解决问题，这是人生一大修炼，还担心留存率吗？

第四个：要皮实。

阿里原CPO彭蕾有一次分享，阿里需要什么样的人？聪明、皮实、乐观、自省。

关于“皮实”，彭蕾女士是这样解释的：皮实，文雅的词叫“抗击打能力”、“抗挫折能力”。

她认为“皮实”意思是经得起折腾，这个折腾是什么？不但要能经得起“棒杀”，还要能经得起“捧杀”。

学习的过程，就是一个皮实的过程，不管别人说什么，自己还是要去学习、紧追慢赶，学到手的就是自己的，文雅词叫做内化，被人耻笑、或者害怕被人耻笑就停滞不前是不皮实；学点东西就沾沾自喜也是不皮实。

要想留存率高、要想真的学点东西，务必皮实。

到这，四板斧介绍完毕了。

总结下，我们经常遇到学习后忘掉的特别快，很多人认为是记忆力的问题，实际上，关联性不大，学习忘掉的核心原因是被动学习成分过大，向主动学习转变是最佳法宝，这里介绍了四个方法，要皮实是态度、是思维，是底层内容；纵深学习是角度，而写出来、讲出来这是实战的方法。

说到这，今天的修炼分享就结束了，在知和行之间是重复的坚持，希望所有有缘的伙伴能坚持，与自己死磕的伙伴能通过提升学习留存率，实现真正意义上的学习。

欢迎留言交流，如有什么职场、个人成长、知识管理的困惑，一起聊聊，我们一起成长，打造职场大妖“精”。

蓝胖说说。2018.06.11