【视频】毁肩:肩上推举,别这样做!

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蓝枫运动健身
2017.03.23 10:01* 字数 473

去健身房锻炼的小伙伴们,除了练胸、练腿、练背、练手臂,一定还会专门练肩。

拥有圆润的三角肌线条,不仅让帅哥更帅,也会让美女更美!

既然谈到练肩,就不得不提“肩上推举”这个经典动作。

这个名叫Shoulder Press的动作,既可使用哑铃、杠铃,也可使用固定的健身器械。

动作看似简单,学问可不少……

有多年练肩经验的健身高手们,可能对本文不屑一顾,认为是“标题党”。

蓝枫建议你花5分钟时间,耐心看一下这个短片,或许收获会很大哦!

健身新人们也许会说:“我只用固定的器械健身,不涉及技术动作。”

请看下图中的器械,你觉得使用哪个把手,更适合这个模特呢?

好了,该说的话,蓝枫都说完啦。

下面,请欣赏5分钟的精彩视频!

视频来源:AthLean-Xpress


腾讯视频

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