今天是8月份最后一天，看来养成好的习惯真的很重要 ，看到这么多猫友进步神速，偶不好意思的开启写写写，虽说没得到过最佳，同志还需努力。
都说习惯成自然，对于偶们这些手机党，手机是每日不离手，为啥有时写不出来。就是一旦有信息压根静不下心来。最近的养伤期间，感觉什么都没做好。结合今日晨读跟大家分享一下：
『找出习惯回路』
中了习惯回路的圈，习惯回路就是习惯的运行过程，它包括三个部分：暗示、惯常行为和奖赏。到底是到点玩手机是为了什么！看学习资料 看电影刷剧，还是放松心情。用奖赏试验法来找到正确的奖赏！是刷剧看八卦，？还是以学习为主吧！
『替换坏习惯』
我们常常认为坏习惯是不好的，要改变他必须消除它，其实习惯是无法消除的，而是用另外一种习惯来代替。比如许多男士喜欢吸烟，这是不好的习惯。你若让一个有烟瘾的人去戒烟，恐怕做不到吧，不防给他讲肺癌怎么形成的，恐吓，恐吓 ，然后告诉他，如果想抽烟了，买点零食代替。戒烟的效果肯定好很多。
『重建新习惯』
很多习惯是无意识形成的！我们通过刻意练习重建新习惯。
01养成核心习惯。经常陪孩纸吃饭的父母亲，家庭和睦，比起那些经常吵架的家庭 能让他上课更加专注，注意力集中。
02 制造习惯回路，对于习惯晚睡的夜猫子，如果精神好好，可以看看平常比较难懂的专业书，在加点轻音乐，更容易入睡。
今天待我把坚持勋章申请完，早睡早起。
纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。
以知行合一的态度去做，更有收获。
图片发自简书App
