2018-11-01 五组三号Garry Zhou月检视
一转眼，易效能90天践行到了尾声，是时候回头看看，小结小结。
总的来说，我很庆幸认识了叶老师，参加了易效能学习。我觉得受益和收获很大，也面临不少困难和挑战。
受益和收获
1. 学习了易效能本身，既有均衡生活方法论，也有切实可行的工具，还有可以反复收听的叶老师喜马拉雅一百讲；
2. 认识了一群素质高，有共同兴趣、目标的同学和教练。我们努力提高自己，乐于分享，互相帮助，愿意结伴同行；
3. 开始有目的有系统和体系地写日记。每天5-8分钟把自己作为关注中心，回顾一天的心路历程，过得有目标吗？目标实现了吗？有什么心灵收获？哪些方面做得好的值得表扬和继续坚持？哪些方面没做好有待提高？写日记的好处是日子过得踏实了；
4. OF真是好帮手，事情有记录，不容易忘掉。更重要是清空了大脑，让高空计划有了可能；
5. 实现了长跑的梦想。关键是一个“慢”字。过程中的伤痛，突出了肢体的弱点，在物理治疗师指导下，找到了需要加强力量训练的部位和方法；
困难和挑战
1. 还是一地鸡毛。想想这是必然。一方面为自己开始解决这个问题而高兴（想想，真的，90天里，做了多少一直想做而没做的事）；另一方面，希望清掉一些鸡毛，多想高空的事；
2. 早起做到了，早睡没做到，在玩命。分阶段实现吧，现阶段，一周里面，希望有那么一两天，把早睡当大青蛙来吃掉；
3. 偶尔也会气馁，看看好像越弄越忙。要学会关注目标，享受过程。也有多关注已有的进步，多长自己威风。
