梦想札记-8月 ■大雪

7月结束了,总结一下,有坚持锻炼:跑步、快走、瑜伽、椭圆机、7 mins workout,但是不幸的是体重一两没有减少,于是今天尝试了hey juice,看能不能调解下新陈代谢;另外,本月开始,加强肌肉训练,据说这样才能消耗能量,争取每天两组7 mins;最后看能不能晚餐不吃或只吃水果或酸奶,可惜这个月月中药出差,只能尽量少吃了。

今天跑步时一如既往想起最亲的人,不知道一边流眼泪一边压腿会不会吓到旁边的小盆友,可是她一定知道我每天都在锻炼身体,她会高兴的。

0803

1、体重没敢称,早起失败(明天再起不来真心是太是失败了),早餐hey juice

2、中午快走加跑步45mins,4.2km,午餐hey juice

3、晚餐hey juice

0804

1、体重57.7 早起失败

2、中午椭圆机,30min, 3.5km

3、晚餐非正常正常

0805

1、体重58.4,早起失败

2、中午休息

3、晚餐非正常正常

0806

1、体重59.1,7点15起床

2、中午慢走45分钟

……休息了。

0812

1、体重59.2,早餐hey juice

2、中午快走跑步45min,午餐hey juice

3、晚餐hey juice

0813

1、体重57.6,早餐hey juice

2、中午瑜伽1h,午餐hey juice

3、晚餐hey juice

0814

1、体重56.9,早餐hey juice (所以减肥还是得少吃啊!)

2、中午

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