0215今日复盘 追梦

【今日回顾】

001 今天干了啥

1早上读书40分钟,《高效能人士的7个习惯》,输出简书文章一篇。计划明天读完,立马语音分享,逼着自己去语音输出。

2TED英文演讲视频学习50分钟。学习区和展现区。最好能够在这两个区很好的转化,有目的的在学习区积攒技能,然后将其应用在展现区上。

3三餐饮食打卡,监督群里老铁们饮食打卡以及运动打卡,及时给出反馈。教是更好的学,在实战中真的能够学到很多东西。

跟cc教练对接,参加减脂营完班会,去超市买了食材。

4碎片化时间,听樊登老师讲解《高效能人士的7个习惯》不断刺激大脑,重复记忆。

5牛人破局,群里小分享。

6思考“学委”30分钟,对分享主题没有头绪,可能还是要先组好队吧!

002 今日输入了啥。

1简书:语音输出一篇自己读书后的总结,还是偏向于笔记。正在努力改进,写践行清单。

2中午语音分享了几个减脂期间的饮食注意事项。养成习惯,每天分享。

003 今天为健康努力了不?

晚上跳绳20分钟。

四肢运动40分钟。

【经验/教训/流程总结】

1可以集中时间给出点评和建议,合理优化自己的时间,并且提高效率。

2留出整块的时间,安排读书和写作。远离手机,要专注。

3今日不动,明日就要追赶别人了。所以中午落下来的运动锻炼晚上一定要补回来。每天都要保证高质量的训练。

4早晨醒来的时候就在想,如果我的生命已经进入了倒计时,或许我应该会更加认真的对待时间吧!所以就是要有这样的紧迫感。我的时间就是我的命。

【明日目标】

1英文TED演讲打卡

2上午提前完成跑步训练计划。

3三餐饮食打卡。

4完成读书计划。

感恩美好的一天,做了很多事情。

早餐打卡


午餐打卡


晚餐打卡

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