我不是个有目标的人，因为我无法协调我心、我脑、我身体的全部功能去专注于目标，在回到本性或向外活动时，我有时参与前者，有时参与后者，不能达到内外一致。这很使我身心脑矛盾和冲突。所有的经历和学习也许就是使自己化解这种矛盾和冲突的过程。
我带着很多虚妄的认知自以为是和自行其是，我把我的生活看成是以“我”为中心编织成的网，“我”在这里，我在这里思考和感受。引起我冲突和矛盾的事件让我紧张。我想放松我想放下，压力太大时我想逃避我想放弃。即便这样我也清醒的知道，其实在我生命里有一股自我实现的力量在奔涌，因为紧张和冲突，这股力量不能致力于一点去攻破某个障碍，它被眼前所见所闻的散乱的景象所牵引，无法到达目标之处。
我不知是一个什么样的我参与了其中，《西游记》里二师哥掏抓出七十二颗颜色的心，“我”到底有多少？
“耳畔频闻故人死，眼前但见少年多”感叹人过午后；“人生仇恨何能免？销魂独我情何限！”沉浸于人生惨痛经历。“尹吕两衰翁，力遍穷通。一为钓叟一耕佣。若使当时身不遇，老了英雄！”唏嘘风虎云龙，兴王只在谈笑中。“故人具鸡黍，邀我至田家”心醉田园风光好……心随境转，缠绵不断。
在我面对散乱的景象和觉察到妄念纷飞时，我知道我没有一体化，我被身体内的一部分控制着。它或许这样，我就呈现这样；它或许那样，我就呈现那样。我知道那不是我，但我也有时就是那个样子，我不能自己。
我的认知和感受被动的附着于各个部分的控制下，这是股向下和沉迷的能量，我想挣扎，我想归于中心，不是那个我自认为的生活中的那个中心，是性灵的中心。我渴望那个中心把我日常生活中撷取的好感受好体验归拢起来，转化成任意向下或向上的能量，我不在意能量的大小强弱，流动就行。
当我看到目标，我需要专注力集结，精致于目标，身体各部分机能也协调一致，我尽全力把全身各部分的专注力归于目标。
而此时我需要敞开自己，敞开内在，打开身心因障碍关闭的门窗，我感受我自己，我平衡我自己。
我要思维清醒，我要警觉，万分警觉，提着那个“神”，我要认出各个部分的认知，我要感受各个部位的感受，然后接受完全接受它们，它们不再是能量流动的阻碍。它们变成一股积极的力量，使专注力纯净！
我体验了些静心，但没有愉悦，我知道我还不能迅速的觉察出各个部分的山头倾向，我小心看护它们，直到它们成为我实现目标的统一的力量。
我终究是我，我终究是要和整体联结。
目标不仅是方向，是引导。更是拥抱！
