因为写公众号文章的缘故，周围有朋友遇到工作上的问题都会一起讨论。有天帮一个朋友出谋划策的时候，对方忽然岔开话题，问我：怎么能做到像你这样自信？觉得你气场很强大。

我哑然失笑。气场强大？已经很多次被人这样评论了，无论是以前念书时，还是工作之后，总有人和我这么说。（明明自我评价是个萌妹子软妹子T^T）

实际上，工作了几年的我，还自觉是个职场菜鸟，比如和公司大Boss对话，尤其是被challenge到业务的时候，虽然已经能够做到面不红心不跳把事情来龙去脉解释清楚，之后还是会背后出一身汗。所以常常自嘲还是修炼得不够，自我认知也是一直认为自己是不够自信的。

总是得到这样的评价我也挺不解，看来果然是人生如戏全靠演技。虽然还在继续通往修炼强大气场的路上，还是有一些可以分享的经验，不然怎么能伪装得这么好呢？

职场气场提升指南第一步：形态。

1.站有站相坐有坐相。

这是最基础，却是最难做到的。私下里观察过不少我觉得气场强大的boss们，发现无论站还是坐，背部永远是直的，肩膀永远是展开的。

背部和肩膀，确实是站相和坐相快速提升的法宝。哪怕站立时重心在一条腿上这种，或是坐着的时候翘着二郎腿这些很容易就显得气质很low考验人的姿势，只要背部挺直，肩膀打开，迅速就能变身女神。这一步如果做不到，比如驼背耸肩什么的，下文就不用看了，练了也白搭。

2. 脖子不要往前伸。

这一步其实有点难度，因为自己很难意识到，尤其是开会大家作倾听状的时候，很容易就会脖子往前伸，显得很难看。有意识地记住这个点，在开会这种时候或者听别人讲话的时候，提醒自己一下脖子往后缩，和肩膀颈椎在一条直线上，下巴压低下来，而非伸出去，基本就不会有太大问题。

3. 嘴巴不要不自觉地张着。

虽然这一点在各种大片中女主都会运用，睁大眼睛红唇微启，一副纯情楚楚惹人怜爱的模样，在职场中这样，显得很小白。各种会议培训讲座也是这种行为的高发地，要多惨有多惨。如果恰好戴着眼镜，配合第二步脖子下巴前伸，不要说气场了，连气质都没有了好吗？所以时不时提醒自己，尤其是开会看PPT时，闭上嘴。

4. 开会不要单手/双手托腮。

这条和上一点同样，会显得很小白。如果是和男朋友约会，拖着腮时不时地对对方流露崇拜状冒星星眼，会很卡哇伊萌萌哒。职场开会通常不需要这样吧，当然，如果有特殊目的，比如利用女性优势解决问题可以反其道行之。

5. 如果穿高跟鞋的话，腿伸直。

有人会以为穿高跟鞋就能增强气场，确实有这方面因素，但前提是穿对的情况下。看过很多惨不忍睹的情况，尤其是鞋跟比较高的话，走起来很容易膝关节打不直，走起来一点一点，像鸵鸟一样。不要说增强气场了，就连穿平底鞋都比这效果要强好吗？所以如果不习惯穿高跟鞋的话，平时穿中低跟就好了。穿高跟的话，走路一定记得膝盖打直。

以上是几点速成的方法，长期来说，可以进行一些瑜伽、舞蹈的练习，能够帮助改善一些形体方面的小缺点，提升气质，为强大的气场做准备。

职场气场提升指南第二步：表达。

1. 音调放低。

女生的声调相对男生来说会尖高一些，如果平时声调一直都比较高，工作中一些场合比如培训分享汇报工作较之平时能稍微压低一下音调，声音听上去会更稳重专业一些。和男朋友娇嗔、工作上汇报是两码事，要能够自如切换角色。

2. 语速适中。

有什么话不要着急一股脑全说出来，说得快了整个人容易显得慌慌张张，而且慢下来思路也能跟得上，更容易表达清晰一件事。过慢也不行，适中就好。

3. 神情大方。

和别人沟通的时候，可以看着对方眼睛或者是鼻尖的部分。声音音量合适，既然说了就大大方方地说，不要嗫嚅着说话，声音过小，看上去像是被谁欺负了一样，觉得没有底气，或者不够自信。

4. 思路清晰。

按一定顺序组织思路和语言，比如时间顺序，交代清楚背景原因，过程中重要事项，需要注意的点，思路缜密有条理，就算逻辑差，也得理出一二三四五点。

职场气场提升指南第三步：职业习惯。

1. 不卑不亢。

这点很重要，对于职场新人来说，很容易就会有底气不足，和人开会自觉矮三分的感觉，尤其是面对职位比较高，经历资深的经理人或者老板，更是心虚不知所措，被问到问题回答的时候容易慌了手脚。

要练就不卑不亢的心态很难，只能业务上稳扎稳打，一边心理暗示他们也都是从职场小白做起的，大家都是人嘛。即使Boss发脾气，大多数情况下也只是对事不对人，按照对方说的调整修改就好了，没有必要觉得天要塌下来了，自然就会从容淡定很多。

2. 不懂的时候就少说，微笑多倾听。

对不懂的事情或者一知半解的事情，开会时别人问起来就坦然承认自己也不清楚，需要回去查好确认完再告知，这没什么丢人的。没被问起来就微笑多倾听，心里默默记住不懂的部分，回去自己查漏补缺。

3. 不要慌慌张张，控制好情绪。

说白了不慌张、淡定从容，就是”显得"所有事情都有条不紊按照计划进行。所以这点和平时建立良好的工作习惯有比较大的关系。比如文档整理好，老板问到的时候随时能找到，重要的会提前到，和别人开会前准备好文档或者会议大致提纲。

而不是工作上没有条理，总是处于焦头烂额无数人找，自己永远在慌慌张张找以前的文档和邮件，手忙脚乱接电话，匆匆赶去下一个会议的状态中。真偶尔有这种时候，跑去楼梯间大哭一场发泄完，调整好情绪回来一样样解决。做不到笑靥如花，也别苦大仇深拉着脸，拉着脸不叫气场。

4. 气场强大不意味着咄咄逼人。

很多人提起气场，就觉得严肃冰冷，一副女王范的样子。其实气场强大，并不意味着咄咄逼人。让周围人感到专业稳重的同时，又不至于严肃冰冷难以接近，这才是正确的打开方式。

工作中踏实做事，你知道无论下一秒扔给对方什么紧急的活，对方都能从容不迫有条不紊地救火处理，是工作中可以trust的伙伴；懂得倾听，有礼有节，周围同事相处起来觉得好沟通，做事方式让人觉得自然舒服合作愉快，这些都是强大气场的体现。

相比形体上的，这些可能更多的是日积月累，以前也曾羡慕过职场中那些气场强大的人，现在回头去看，这东西就像鱼尾纹，老了自然就有了。当然，是戾气逼人的气场，还是如沐春风的气场，在于自己的选择。