一、【90天目标】
1.ACS训练（TS 9/20）
2.GTD人生系统训练2.0（55/90）
3.读书13本(阅读8/13 活法 )
4.英语 31/90
5.肌肉训练
二、本周成果
（一）健康
1、早睡早起情况（7/7）：
习惯保持良好，5点准时打卡，11点左右倒床马上睡着；
2、运动情况：
步行：
日均步数： 11782
日均活动：1时45分
总里程：48.6公里
总消耗：2065千卡
跑步：
跑步6.09km 1009
跑步4.34km 1010
跑步6.11km 1012
跑步2.36km 1013
3、冥想情况：
每每需要精力调整时，就关注呼吸
让冥想不在特定时间，设定程式，像吃饭一样饿了就吃，变成本能；
4、饮食情况：
有一个早晨简单吃一个水果之外，其它餐餐到位；
吃饭时间固定，基本上偏素食；
（二）事业情况：
1、对别人的单进行细复盘，也算训练操作技术；
2、工作上照旧转移精力
3、早晚课（7/7）
（三）效能提升：
1、晨间日记（7/7）；
2、英语打卡（7/7）；
3、早睡早起（7/7）；
（四）家庭和社交：
刚回到上海母亲与我通话，大宝从下午到晚上睡觉到处找我，晚上口哭闹；
正常两点一线，本周没有什么活动；
（五）休闲娱乐：
1、电影：羞羞的铁拳、缝纫机乐队；
2、动画：画江湖之换世门生
（六）成长和感悟：
从当初的一个意念建群到现在一百五十多天时间里，看着同行伙伴们从刚开始的不习惯，慢慢的一点一点的学习成长，当初各自的情况如何我不是很清楚，但是从开始慢慢的适应时间管理知识体系，慢慢的运用到生活中，开始清单收集了，开始打卡了，开始跑步了，开始吃蕃茄了，开始五万米高空系统，梦想板，断舍离。道术器用、人事境的用心实践，到现在自己去打卡的时候大家早就等着打了，建立自信，遇到问题学会找方法。最近了解到他们的改变，生活变得更好，我从灵魂深处感到清凉，为他们由心感觉到心。
其实他们很多都是宝妈，也有工作家庭，生活比我难太多了，从他们的努力见到我自己是不是过得太舒服了呢？人生有很多可能性，试试又何妨，让别人快乐，自己更快乐。
另外我的生活习惯，我的朋友们也开始跑步，开始了学习，开始了他们想做的事情，努力开始他们的行程，这就是生命影响生命。
这是他们的努力与精彩，也是我的小幸福！
三、本周可提升的地方：
1、调整整理房间与出门的时间，留点时间更轻松；
2、放松自己；
3、英语学习时间有点短，先习惯学习，然后再优化；
4、认真努力，见自己，增强更多信心；
5、ACS需要花时间突破；
四、月度检视和下周大青蛙：
（一）月度检视：
1、10KM （+3）
2、英文学习打卡（31/90）
3、ACS进度（9/20 TS）
老爸回来了1001
表妹出嫁1002
老哥跟着结婚队伍回来1002
老哥一家回来1004
去看新房 1005
送走父亲 1006
返回上海 1007
启动实践3.0 1008
加入3.0运动组 1008
加入3.0财商组 1008
加入3.0亲子教育组 1008
跑步6.09km 1009
跑步4.34km 1010
跑步6.11km 1012
跑步2.36km 1013
（二）周青蛙：
1、读书英语学习打卡；
2、ACS重复练习 ;
3、精力转移；
4、英语选择一个教育平台专业学习；
