亲子55期第30~60

打卡日期:2018/03/12

打卡累积天数:01/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡01/30

1.早睡早起 10:00/7:00

2.吃青蛙:作业

3.番茄钟:2

4.睡眠:8.5小时

5.运动:82分钟11607步

今日闪光点:

✨1.完成所有的作业,弹了钢琴,自觉赶在9:30之前关灯睡觉。

2.自评9分,数学作业因为粗心错了一题,扣自己一分 ,细心意识加强了,有很大进步。                                        #父母教练检视#:

1.  睡前女儿和我分享学校的事情,我倾听完以后,对她帮助同学表示嘉许,同时告诉她:帮助同学的同时一定要懂得保护自己的安全 。同学间分享心理感受,慢慢成为一个让别人信任的倾听者,不传话。 要把别人的教训变成自己的经验。   

      打卡日期:2018/03/1

打卡累积天数:02/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡02/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:作业

3.番茄钟:1

4.睡眠:9小时

5.运动:64分钟9232步

今日闪光点:

✨1.中午自觉午睡

2. 今天老师留堂和当值日生,回家比较晚,作业完成的效率比较高,钢琴没弹,决定明天早起15分钟把弹琴补上。                              #2 父母教练检视#:

1.无论是启动睡眠,连接手环,还是每天运动60分钟,形成仪式感之后,一切习惯成自然。          2. 今天进入打卡作月检视,已经结束了,仍然在认真统计的基础上,利用印象笔记做了月检视。

打卡日期:2018/03/14

打卡累积天数:03/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡03/30

1.早睡早起 10:15/6:45

2.吃青蛙:作业

3.番茄钟:1

4.睡眠:8.5小时

5.运动:72分钟10348步

今日闪光点:

✨1.洗澡在预定时间内洗完

2. 学校订阅的书刊发下来了,迫不及待地翻看,一有时间就是看书,吸取新的科学知识。                              #2 父母教练检视#:

1.今天因为一边偷看学校订阅的科学刊物,一边做作业,造成作业没有做完,我告诉她,看课外书不是青蛙,诱惑是很大,但是要等作业全部做完了再看,这样也不会被批评。            2.作业没有做完,9:30准时关灯睡觉,没有做完的作业明天自己负责。

打卡日期:2018/03/15

打卡累积天数:04/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡04/30

1.早睡早起 9:30/6:45

2.吃青蛙:作业

3.番茄钟:1

4.睡眠:9小时

5.运动:65分钟9496步

今日闪光点:

✨1.今天放学先吃青蛙,睡觉前弹完钢琴做完作业。9:35分关灯睡觉。

2. 在学校里利用大课间大家玩耍和吃点心的时间,帮助班里新来的临时代课语文老师 ,老师年纪很大了,属于返聘的退休教师。                                    #父母教练检视#:

1.今天把积分表的加分和扣分项目进行了登记,因为被扣分了,女儿很生气。利用睡前悄悄话的时间,告诉她一定要扣分的理由,因为昨天看课外书作业没做完,早上牺牲睡眠时间补作业,这次扣一半分,下次要全扣。            2.这周天我们组轮值班会,立刻报名了主持人和孩子的分享。昨天刚完成第一个30天的总结和第二个30天的目标,没想到这么快就要实现女儿的愿望,回家告诉女儿,她很开心。希望我能成长为女儿的榜样。

打卡日期:2018/03/16

打卡累积天数:05/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡05/30

1.早睡早起 9:45/7:00

2.吃青蛙:周五弹钢琴

3.番茄钟:

4.睡眠:9小时

5.运动:91分钟12991步

今日闪光点:

✨1.今天周五,放学后先吃青蛙,弹钢琴。

2. 老师今天教新动作,有认真观察和学习                                #父母教练检视#:

1.今天妈妈值班,和女儿睡前视频聊天,告知妈妈今天的2个闪光点  2.这周天我们组轮值班会,妈妈报名了主持人孩子报名了分享。班会前做好准备。

打卡日期:2018/03/17

打卡累积天数:06/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡06/30

1.早睡早起 9:45/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:1个

4.睡眠:9小时19分

5.运动:60分钟8661步

今日闪光点:

✨1.晚上参加亲子阅读分享活动,认真准备,积极分享和点评。

2. 今天身体不舒服,活动结束后领取的蛋糕,很想吃但忍住没吃。                                    #父母教练检视#:

1.昨天值班没睡好,仍然早起参加班会,收益颇丰,特别是关于减少关注圈,扩大影响圈的理论。2.晚上听了关于饼图的锦囊,很是受用,下一步刚好用上。

                    打卡日期:2018/03/18

打卡累积天数:07/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡07/30

1.早睡早起 10:30/7:40

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:1个

4.睡眠:8小时43分

5.运动:24分钟3701步

今日闪光点:

✨1.晚上参加线上班会分享,自己认真准备,积极分享。

2. 吃爱吃的榴莲蛋糕和枇杷,都能事先留下一些和爸爸妈妈分享。                                      #父母教练检视#:

1.在我们组吴海英教练的支持帮助,和组里成员的共同努力下,大家团结一心,今天的第四次线上班会顺利圆满完成。2.人生中第一次当主持人,感恩所有帮助我的朋友,素军,海英,大头教练,特别要感谢我的女儿。

打卡日期:2018/03/19

打卡累积天数:08/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡08/30

1.早睡早起 9:40/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:1个

4.睡眠:8小时

5.运动:71分钟10196步

今日闪光点:

✨1.妈妈回来,帮妈妈热牛奶。

2. 文字和数字写的越来越漂亮了,很用心。                #父母教练检视#:

1.晚上和同事一起到沙坡尾的吃堡,从5层到1层,边吃边聊,大家沟通很畅快。    2.睡前与教练组长组员沟通,为周三早上的组会做好充足准备。

打卡日期:2018/03/20

打卡累积天数:09/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡09/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:2个

4.睡眠:8小时47分

5.运动:66分钟9745步

今日闪光点:

✨1.陪外婆聊天,说话

2. 在9:30之前和妈妈视频聊天,说晚安                #父母教练检视#:

1.固化睡眠仪式,慢慢成为习惯    2.周三轮值组会,妙妙总教练参加主题分享,作为主持人,在会前与妙总,组支持教练,以及组长组员做充分的沟通,并和同事调了值班,保障早会顺利圆满完成。        3.死党临时把分享名额转让给我,赶着在睡前考虑分享内容,有些晚睡了。

打卡日期:2018/03/21

打卡累积天数:10/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡10/30

1.早睡早起 9:45/6:45

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:无

4.睡眠:8小时41分

5.运动:78分钟11226步

今日闪光点:

✨1.晚饭喝鸭汤的时候,外婆要把鸭腿给钰涵分享,哄着外婆把鸭腿吃下去。

2. 在学校捡到同学的积分表,担心同学发现后着急,及时与同学联系。                                #父母教练检视#:

1.早上的晨会,主动担任主持人,并进行践行分享,妙妙总教练做了40分钟左右的问题答疑,收获颇丰。            2.晚上及时把周末以来的积分进行补登记,告诉女儿目前的得分,女儿大叫✌️,且自己计算,只要明天后天都能做到9:30之前关灯睡觉,每天运动60分钟,周末就可以兑换2份想吃的点心啦。     

打卡日期:2018/03/22

打卡累积天数:11/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡11/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:2

4.睡眠:8小时43分

5.运动:68分钟10037步

今日闪光点:

✨1.晚上奶奶答应鸡蛋炒饭给钰涵吃,后来忘记炒鸡蛋了,有点小失落。在得知奶奶已经把炒锅洗干净了后,赶快说,没关系,这样也挺好吃的。睡前告诉我不想奶奶再洗一次锅,太累。

2. 及时告诉同桌今天的数学作业。                            #父母教练检视#:

1.看到伙伴们交的作业,要以孩子的优势智能来带动弱势智能。        2.钢琴演奏会和朗诵比赛,有好平台有好机会创造条件参加,前提是孩子时间管理能力提高。

打卡日期:2018/03/23

打卡累积天数:12/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡12/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:2

4.睡眠:8小时43分

5.运动:87分钟12408步

今日闪光点:

✨1.舞蹈课上,老师教的动作认真看,认真练习,在老师的帮助下,3次都能倒立成功,与去年相比,有很大的进步。

2. 休息时间,本来大家一起约好玩游戏的,可是小盆友们开始玩起手机。自己走到教室角落的钢琴旁边,开始练习,后来把其他小朋友也吸引过来了。                                  #父母教练检视#:

1.等待接孩子的时候,与其他妈妈们交流孩子食物心得,曼文是每天一碗银耳汤。              2.回家路上说肚子饿了,用8积分兑换一个蛋挞,还和妈妈分享了2口。

打卡日期:2018/03/24

打卡累积天数:13/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡13/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:3

4.睡眠:9小时18分

5.运动:81分钟11975步

今日闪光点:

✨1.上午能够按照计划安排吃青蛙,用番茄钟,晚上出发前念完英语,做完一起作业网。时间安排比较合理。

2. 播主课得到大宝老师的表扬,原来是平时自己在学校能利用课间时间练习,主动积极性很高,给女儿嘉许。            3.施老师要求女儿准备5,6月的比赛,用8级曲。这是给女儿努力的充分肯定。                                # 父母教练检视#:

1.专门准备一锅素食汤给外婆,外婆虽没说话,但是眼神可以看出很欣喜。                            2.想办法动员女儿去长辈邱老师家,给了我们很多引导,还送给女儿2本书。

打卡日期:2018/03/25

打卡累积天数:14/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡14/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:3

4.睡眠:9小时14分

5.运动:58分钟8428步

今日闪光点:

✨1.今天妈妈值班兼忙着加班,晚上没有像往常一样和孩子及时沟通。

# 父母教练检视#:

1.昨天的打卡,写在了妈妈的清单上,由于没有和孩子及时电话沟通,还是逾期了。还有,昨天线上班会女儿第一次没有参加 ,  虽然交代女儿,她和爸爸还是忘了。妈妈和爸爸的日历连接要在下周末前建立起来。                             

打卡日期:2018/03/26

打卡累积天数:15/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡15/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,弹钢琴

3.番茄钟:3

4.睡眠:7小时15分

5.运动:65分钟9786步

今日闪光点:

✨1.晚上妈妈做土豆泥的时候,主动帮忙准备好牛奶等配料,并且在一旁说“妈妈你真棒”“妈妈小心别划到手了”。                                    2.数学课上能积极发言,跟着老师的思路走,专注力提升。

# 父母教练检视#:

1.昨晚作业没做完,早上自己定了6:20的闹钟起来补作文,中午补弹钢琴。知道是时间没安排好的缘故,也同意扣积分。               

打卡日期:2018/03/27

打卡累积天数:16/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡16/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:做作业,补今天数学新课内容。

3.番茄钟:无

4.睡眠:7小时33分

5.运动:29分钟4474步

今日闪光点:

✨1.今天凌晨晨开始生病了,在家休息,晚上好一些了,把今天老师布置的作业坚持做完。                               

# 父母教练检视#:

女儿从小到大生病时,不管啥原因啥类型都会肚子疼,以肚脐眼为中心的区域。需要有人在旁边不停地抚摸才能缓解,厉害时疼的一直叫。看过几个医生也没解决办法,找不出是啥原因。

打卡日期:2018/03/28

打卡累积天数:17/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡17/30

1.早睡早起 9:30/6:45,白天睡的多了,晚上10:40才睡着。

2.吃青蛙:做作业,弹琴

3.番茄钟:无

4.睡眠:8小时3分

5.运动:99分钟13633步

今日闪光点:

✨1.晚饭后陪外婆散步,买水果。                 

# 父母教练检视#:

女儿睡前主动聊起今天在舞蹈队发生的事情,因为和队友说话被抓典型了,结果动作2次都没做好,被批的很惨。对于自己和队友说话造成的后果,以及后来的情绪很清楚,妈妈要做的就是感受,分析,帮忙情绪消化,找到以后的行动方向,比如每天休息时间练习5到10分钟。     

打卡日期:2018/03/29

打卡累积天数:18/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡18/30

1.早睡早起 9:30/6:55

2.吃青蛙:做作业,弹琴

3.番茄钟:2

4.睡眠:8小时44分

5.运动:67分钟10020步

今日闪光点:

✨1.主动和妈妈坦承:今天在使用番茄钟做数学作业期间,有看课外书,然后看时间差不多了,口算的后面几题直接抄背后答案了 。最后表示知道这样做不对,以后不再这样了。     

# 父母教练检视#:

1.昨晚洗头的时候,女儿在我的外裤口袋里塞了一个她做的手工,告诉我是送给我的礼物。今天上班后才发现,我在她的手工上画了一个笑脸和一个大拇指还有一个赞字。她看到后,说,妈妈,我坚持每天都做一个手工送给你。期待她的坚持,手工一定会有进步。                    2.女儿十分喜欢看书,任何时候书报纸不离手,这学期表现都不错,今天发了新书有所反复,能够主动和妈妈说,我表示理解,心里有很欣慰。

打卡日期:2018/03/30

打卡累积天数:19/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡19/30

1.早睡早起 9:30/6:55

2.吃青蛙:弹琴

3.番茄钟:无

4.睡眠:小时分

5.运动:81分钟14020步

今日闪光点:

✨1.今天把所有的作业都抄回来了,还借给3个同学抄。                        2.跳舞课回来,洗漱速度很快,然后上床睡觉。

# 父母教练检视#:

1.晚上下班后回家快速整理行李,与老公一起出发培训2天。女儿很是不舍,问可不可以有一个人陪她。告诉她,这是一次难得的学习机会,爸爸妈妈是当学生去的,她在家学习,我们在外学习,一起成长。女儿表示理解,晚上睡前和我们视频聊天,说自己今天的2个闪光点。

打卡日期:2018/03/31

打卡累积天数:20/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡19/30

1.早睡早起 9:40/未知

2.吃青蛙:弹琴,作业

3.番茄钟:未知

4.睡眠:小时分(未知)

5.运动:分钟步(未知)

今日闪光点:

✨1.爸爸妈妈在外培训,和奶奶在家相互照顾。                                2.与奶奶在处理方式上有了不一致的地方,自己先处理,再利用晚上或清早时间电话求助

# 父母教练检视#:

1.第一次和老公出来一起培训,早起到附近公园散步,看到小松鼠️,拍视频发给女儿分享,也感谢她支持爸爸妈妈。

      打卡日期:2018/04/01

打卡累积天数:21/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡21/30

1.早睡早起 10:00/7:25

2.吃青蛙:弹琴,作业

3.番茄钟:未知

4.睡眠:9小时19分

5.运动:51分钟7351步

今日闪光点:

✨1.爸爸妈妈回家,冲到门口给一个大大的拥抱和亲吻,爱的语言。                                  2.买了好吃的手工点心,剥好塑料膜后拿给妈妈吃。 

# 父母教练检视#:

1.今天在课堂上,说到叶老师大儿子小时候学习识字卡片的经历,有了启发,刚好可以用在女儿学习英语单词卡片上,一切都是最好的安排。             

打卡日期:2018/04/02

打卡累积天数:22/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡22/30

1.早睡早起 9:40/7:00

2.吃青蛙:弹琴,作业

3.番茄钟:1

4.睡眠:8小时35分

5.运动:108分钟11921步

今日闪光点:

✨1.晚上妈妈值班,早早收拾好书包,洗漱完,等着和妈妈视频聊天。                                     

# 父母教练检视#:

1.前天晚上女儿和妈妈聊天,说在启正班有一个同学因为各种原因一直发脾气,一直哭。因为前天晚上已经很晚了,只是了解了过程。昨天视频的时候,继续告诉她,每个人都有情绪的时候,原因有很多,比如身体,睡眠,被批评,焦虑,还有其他原因。他人的情绪是不可控的,能控制的是自己的情绪和对待他人的方式,要做到这一点,需要不断读书和增加修为来完成。我问她,能明白吗,她说能听明白。

打卡日期:2018/04/03

打卡累积天数:23/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡23/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃青蛙:弹琴,作业

3.番茄钟:无

4.睡眠:8小时32分

5.运动:98分钟10745步

今日闪光点:

✨1.和小区的好盆友一起玩的时候,女孩有提到想要一只吸管。女儿用自己的积分在兴趣班兑换了一只吸管送给她。                                       

# 父母教练检视#:

1.给孩子做榜样,父母的高度小孩子的起点。

打卡日期:2018/04/04

打卡累积天数:24/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡24/30

1.早睡早起 9:35/7:00

2.吃青蛙:弹琴,作业,听PPT线上课

3.番茄钟:1

4.睡眠:8小时27分

5.运动:117分钟12856步

今日闪光点:

✨1.傍晚想出去玩,告诉她第二天的安排,自觉在家弹钢琴,做作业。                                      2.晚上sophie老师的公开课,全程听完,连上厕所都舍不得去,妈妈只好拿着手机跟着,还做了一部分笔记。                               

# 父母教练检视#:

1. 晚上本是要让孩子做作业的,晚饭后试着让孩子听sophie老师的公开课,发现她很感兴趣,取舍之下,我和她爸爸都支持她听完,妈妈和她一起做笔记。                  2.爸爸最近的态度和方式方法又有了很大进步,感谢易效能,感恩所以帮助过我们的老师和朋友。                          3.最近群打卡,周末5:40起的就是最晚的了,这让我有了很大压力,不过,有压力才有动力,相信90天过后我的早睡早起习惯会有很大的调整。

打卡日期:2018/04/05

打卡累积天数:25/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡25/30

1.早睡早起:10:30/7:30

2.吃青蛙:无

3.番茄钟:无

4.睡眠:8小时25分

5.运动:150分钟14371步

今日闪光点:

✨1.陪同外婆外出,一路上照顾外婆,扶她上下电梯,楼梯,分享她的美食。                                      2.晚上睡前悄悄话,给自己扣0.5分,原因是没控制好自己,还是忍不住买了冰淇淋,吃了好多当地小吃,把肚子吃撑了。                               

# 父母教练检视#:

1. 父母是孩子的榜样,我们怎样对待老人,孩子也怎样做。                 

打卡日期:2018/04/06

打卡累积天数:26/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡26/30

1.早睡早起:9:30/7:00

2.吃青蛙:弹琴,作业

3.番茄钟:5

4.睡眠:9小时10分

5.运动:61分钟5966步

今日闪光点:

✨1、晚饭前帮忙收拾桌子和椅子。                                      2.晚上番茄钟结束以后,练习10分钟的舞蹈动作。

3、泡脚的时候发现运动时间只有59分钟,想方设法达到61分钟才满意。                             

# 父母教练检视#:

1. 晚上和在女儿房间一起使用番茄钟,才发觉虽然门掩着,客厅的说话声的影响也多大。                 

2、番茄钟结束后的时间喜欢看书,想办法找事给她做,光靠孩子自觉不行。


打卡日期:2018/04/07

打卡累积天数:27/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡26/30

1.早睡早起:10:00/8:10

2.吃青蛙:弹琴,作业

3.番茄钟:5

4.睡眠:9小时 38分

5.运动:92分钟9259步

今日闪光点:

✨1、早上2个番茄钟结束以后,练习10分钟的舞蹈动作。

2、妈妈晚上听亲子锦囊讲堂的时候,很认真的听,联系自己的情况做出回应,还帮妈妈拿笔记本做笔记。 

3、自己洗脚前帮妈妈也打好洗脚水。

4、晚上去眼镜店,很想留下来看叔叔是咋制作眼镜片的,和她分析了不能留下来的原因,自己做出了选择。                       

# 父母教练检视#:

1、早上女儿起床以后,因为没好好刷牙和喝水被爸爸训斥了,后来矛盾升级,被爸爸打了屁股。女儿向妈妈投诉,妈妈先表示同理心,然后了解爸爸生气的原因,最后问题解决,2人和好如初。       

2、女儿现在就是个易效能宝宝,对易效能老师的课表现出极大的兴趣,还和我一起听课,做笔记,看来种子是已经种下了。

         


图片发自简书App


                                                 

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