之前使用了十天，对Apple Watch的感受可以简单总结为：It's all about motivation.

现在用了半年，真心觉得对我来说，Apple Watch是微信时代发生在消费者身上最好的电子产品：intimate and personal.

大家忙碌而焦虑着，但总有人在夜晚对着河对岸的绿光发呆。

======这部分是写于2015年五一假期关于Apple Watch使用十天后的体验======

从 10 号预订， 24 号到货，在使用了十天之后，我对 Apple Watch 有了一些新的认识与理解。

从苹果自己的定位来看，Apple Watch 有三大功能：沟通、健康和计时。 苹果建议 App 设计者将软件交互设计为 5 秒内能够完成的操作，可以看出 Apple Watch 不是为了取代手机，Jony Ive 设计手表的初衷就是因为手机的信息与通知太多，干扰了正常生活，所以，Apple Watch 是苹果对 iPhone 的一个延伸，是全新的通知接收器，是健康追踪与记录功能的完善，是人们手腕上看似普通然而有深意的计时器。

通知功能：微妙的震动通知，专注高效

很多时候，手机在异化人的生活，科技并没有帮助用户解决现实难题。现实生活中，很多任务是需要用户通过专注、长时间投入来一点一点解决的。对于这个问题，目前已经存在番茄工作法这些效率类 App ，力求让人排除干扰，专注于完成现实生活中的任务，而不是沉溺于虚拟。

我在五一假期认真使用了 Focus Time 这款 App 来备考两个月后的两门考试，发现 Watch 的消息推送很有特色：手腕上的两下轻轻震动，感觉像胳膊上被很亲密的朋友轻点了两下，自然地抬胳膊，扫一下通知，放下胳膊。获取推送通知的整个过程流畅自然，有一种让人会心一笑的感觉。在静音状态下，除了佩戴者自己别人不会注意到。这种通知方式给人一种亲密感, 科技从未如此熟悉、如此贴近用户，而这种通知也更利于专注特定任务的用户更集中精神。

具体来说，在番茄工作法类 app 使用场景下，25分钟的「work session」完成时，手腕上两下轻微震动，用户抬手一看，开始进入5分钟的「break session 」，休息完后又是两下震动，用户又可以继续沉入原来的世界。以最高效、最无干扰的方式让使用者实现专注和劳逸结合，带来完美的无缝体验。不用去查看手机，不用任何多余的操作，仅仅是抬起胳膊，查看信息，放下胳膊，这就完成了。

通勤中，手腕上两下震动，抬手，一眼扫完通知，放下胳膊，完成；工作中，手腕上两下震动，抬手，看到提示已经久坐，提示站立一分钟，于是起身、接杯水、走动走动，完成后继续沉浸到工作中。

有一点需要注意，要让手表的通知功能真正为人服务，前提是用户对通知推送根据自身情况进行自定义设置，思考自己手机和手表上到底需要接受哪些 app 的消息推送，哪些信息有益，而哪些对你构成干扰。然后，该取消的取消，该删除的删除。

Watch 的特色就是对震动这一感官维度理解并利用到极致：震动很轻，很私人化，感觉像胳膊上被很亲密的朋友轻点了两下，像知心朋友间的小动作，像私人秘书一样对你熟悉。用户还可以选择对好友发送心跳、涂鸦和点击，这些互动的共同特点都是非常微妙，看似没有沟通，但深得沟通的本质。这样的沟通，是苹果独创，目前也只有 Apple Watch 能实现。使用 Watch 一段时间之后，你可能不自觉发现掏出手机看消息推送的方式显得如此不自然，如此笨拙，甚至有点原始落后的意味。

健康追踪功能：正向激励，持续改善

健康应用和 Research Kit 都表明苹果对用户健康的关注，而 Watch 上的健身活动 App（有 iPhone 版本作补充）和健身 App 都是从源头解决健康问题——正面激励用户加强锻炼以改善健康。这一功能，可以视为苹果在「自我量化」这一领域的努力，管理学将量化原理总结为一句话：「What's get measured, what's get done」，而自我量化以个人为对象，目标就是激励个人，改善个人。

在健身活动 App 中有三个衡量维度：活动、锻炼和站立。每个指标设置了什么目标，这在 官网视频介绍 中解释得非常清楚。实际体验中，这些指标对个人行为有一些明显改变：

1. 平时工作时经常久坐几个小时都不活动。Apple Watch 会每小时提醒你站立一会，避免坐久，实际效果明显。

2. 坐地铁时，看到电梯和楼梯就会更偏向楼梯，上班时，楼层不是十几层以上的话也会偏向从楼梯走，虽然气喘吁吁，一抬手看到心率 150，但同时也知道自己需要加强锻炼了。有了 Watch 之后，我会不自觉在运动习惯上得到加强和改善，因为 Watch 会自动完成运动量衡量、数据积累以及反馈，对用户无形中构成进一步激励。

3. iPhone 端应用能让用户一览近期的活动状况，加上奖章系统，形成进一步激励，有点意思。

关于 Watch 上独立的「健身」App，目前设置了室内室外的步行、跑步、骑车等有限场景，预计以后会逐步丰富至完善。例如，以后肯定会出现专门的拳击运动 App，利用内置传感器，Watch 能大大提升锻炼效果，内置的加速度传感器、陀螺仪和心率传感器对锻炼数据进行收集，并提供实时反馈；随着个人身体数据的逐渐积累，让人看到自己的进步。说白了，就是苹果在广告里翻来覆去在传递的价值观，同时也希望苹果产品用户能实现的目标——Better。

经常锻炼的人对这方面的功能是有需求的。库克作为极具纪律性的健身狂热爱好者，有他不停测试 Apple Watch 的运动功能，我们完全无需担心，看看库克的一点趣事：

- 每天早上三点多起床，六点时已经锻炼完出现在办公室；

- 刚上任时，记者问他说如果你干不好 CEO 被炒鱿鱼怎么办，他的回答是没关系，自己可以去当自行车运动员；

- 曾经有人看到库克走进 Google 大楼，以为两家公司会有合作业务发生，其实那天库克只是骑车尿憋，就近上个厕所而已。

就我个人感受，运动时，抬手就能看到心率，划一下表盘就能看到运动时间、距离、卡路里和心率等运动指标，摆脱了手机的累赘，运动时更自由、无干扰。

另外，我认为健身 App 其实可以考虑像自定义表盘那样，让大家自定义关注的指标，毕竟大多人关注的指标都比较固定，这样抬手就能看到自己的关注指标，而不用进一步拿手指滑动选择。

作为手表本身：人文表盘，计时的意义

在消息推送、健康量化之外，Apple Watch 首先是一块手表。

Apple Watch 的表盘，每一个都经过精挑细选。个人特别喜欢的是太阳运行轨迹表盘，苹果将太阳在 24 小时内的运行轨迹做成表盘，根据用户的地理坐标，显示当下太阳在头顶的位置，用户还可以转动 Digital Crown 来动画演示一天的太阳轨迹。以笔者为例，位于北纬 39、东经 114度，在 2014 年 5 月 3 日，转动 Digital Crown 就能看到几个关键时刻：「拂晓 4:05」「黎明 5:10」「正午 12:08」「日落 7:07」和「黄昏 8:13」。看着这个表盘，我对时间流逝产生了一个无法从传统手表上得到特殊理解，对「日出而作，日落而息」有了更感性的认识。

类似表盘还有太阳系表盘，转动 Digital Crown 一圈就是一年，动画展示一年中太阳系八大行星的运行轨迹；另一个地球表盘则显示的是当下的地球，晚上十点的北京灯火通明，欧洲大陆还是日光下。

以前看到报道说，苹果在开发 Watch 之前，先找了一些行业专家和各领域学者，系统学习了行业知识，尤其关注计时这个有着几千年历史、目前已经被熟视无睹的日常行为背后的历史沿革和意义所在。看到这些表盘，我知道这个报道所言不虚，而且也看到了苹果一贯的专注与热爱。

计时，在过去曾经承载着很多深意，除了几时几分几秒之外，计时还曾是日升日落、星辰转动、月圆月缺。在数字时代，似乎一切都失去了过去的荣光，一切都蜕化成不承载任何意义的信息本身。这种趋势，在 Apple Watch 上得到了一定的逆转。

总结

很多好东西，不是立刻让人眼前一亮的。眼前一亮时，看到的未必是好东西。可穿戴设备到底走哪条路，科技到底怎样为人服务，Google、微软和苹果走上了完全相反的道路。

到底是让人以越来越新奇的方式不断看向外界，沉迷虚拟，无限制地给人加载外部信息，还是让人回归自身，更好地认识自我，让自己变得更好？第一条路上有 Google Glass、微软的 Hololens，后一条路上只有 Apple Watch。

Apple Watch 的通知方式微妙，像是亲密好友轻点你的手腕；

运动监测功能强大，激励效果明显，像是搭伙健身的小伙伴；

作为手表本身，它想让你关注时间本身，思考时间的意义。

可以说，这就是 Apple Watch 的使命：It's all about motivation。