减少内耗，分身有术
课程要点
1，what–why–hao–tool
2，课程目标
达到知识管理五层次中使用层次
知晓--理解--使用--应用--评估--创新
3，案例（小我与理性我）
赶公交车
夫妻读书冲突
失败后不能重启自己
4，主动分身
对自己的人生负责
在刺激回应间有更多选择
资源是充足的
5，本质导向
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我的一点收获：
1，分身术可以作为个人状态体察并纠正的武器，让自己不跑偏。
2，这并不复杂，本来就会。
3，每次不同思维做出的不同选择，决定不同的人生。
4，分身是问题管理的心法。
5，抓手思维和本质导向。
6，小我情绪是内耗。
问题
1，写自我觉察表感觉好，能理清，但觉得耗费时间，需要多久训练能更自如更快觉察并做出更好选择。
2，资源充足这个概念因为永澄老师强调过很多次，找资源方法有没有一些指导？
