晨读感悟 好习惯成就好人生

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文 | 驼玲

何谓习惯?就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式它是一股爆发力量的产物。例如人们长期养成的学习习惯、生活习惯、工作习惯等。法国作家培根说,“习惯是人生的主宰,人们应该努力追求好的习惯。”是啊,习惯是一个人品性优劣的折射。一个丰硕的人生必定是好习惯的作品。

习惯不是一时的心血来潮,也不是几天几月的短期行为,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常会与人相随一生。而习惯的养成,策略和方法至关重要

今天剽悍晨读给大家分享的书叫《如何改变习惯》。作者斯科特·扬,他认为改变习惯其实是一项技能,就像骑自行车那样,只要使用正确的方法,人人都能掌握。晨读分享的经典内容分别是——习惯原理养成方法以及使用技巧

习惯原理

若以30天制定为一个习惯频度。那么,起跑期,疲惫期,过渡期,稳定期,则是其中的四个阶段 。掌控一个习惯,需要了解这些基本特性,并坚持下来。便能顺利地渡过习惯养成的最初阶段。

习惯的养成方法

习惯在培养的过程当中,有一个极重要的步骤不可省略,即记录,具体记录的内容包含以下:

1.制定一个习惯计划

2.计划的期限         (个人觉得挑一个重要的日子,往前推一个月。会更有动力)

3.规则               (我解释为简单又不可或缺的自律,打个比喻,一道美味,必须加一小搓盐,方                      能出锅,否则食之无味,不成美味!)

4.PLAN B            (专门打怪习惯在培养过程当中出现的不确定因素)

说到记录,让我想起了小学语文课本上的一篇课文——《早》,写的是关于鲁迅小的时候的文章。

当年鲁迅在三味书屋,跟随寿镜吾老师学习。父亲长期患病,家里越来越穷困。鲁迅每天要去药店买完药才去上课。一日,鲁迅迟到了,老师生气的将他狠狠地批评了一顿。鲁迅听了,没有为自己做任何辩解,而是点点头,默默回到自己的座位。第二天,他早早的来到学校,并在书桌的右上角用刀刻了一个“早”字。在以后的日子里,他父亲病更重了,鲁迅每天早早起床,早早到学校,每每看到课桌上“早”字,心里就想:“我又战胜一次困难,又一次实现了自己的诺言。”鲁迅惜时如金,养成了“时时早,事事早”的好习惯。而正是这个好习惯,一直激励着鲁迅战斗一生。

使用技巧

一个好习惯和坏惯形成的触发点,是诱导习惯生成的因素。

若是好习惯的触发点,则全方位刻意制造意境。促使好习惯的形成;若是坏习惯的触发点,则使用替代法则,尝试不同的方案有效替代。

昨天的习惯已经造就了今天的我们,而今天的习惯决定我们的明天。习惯是一把双刃剑。坏习惯是对生命的浪费。让我们都拥有好习惯,驾驭生命之舟到达成功的彼岸。

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