#喜乐分舵第一期练营RIA训练营#-果莉08-你一年的8670小时--时间记录

【R·阅读原文片段】

时间这个东西很抽象,为了更重视时间的价值, 我采用把时间当金钱一样去记录的方法。

原理很简单:早上7点起床,晚上12点睡觉,17个醒着的小时,按照半小时划分,将时间分为34份,就有了34枚金币。每天晚上,数一下金币怎么花的,你就会发现,一天的时间,都干了什么,高效与否,一目了然。

记录完成后就要去分析,我把时间分为五类。第一类是尽情娱乐时间,第二类是休息时间,第三类是强迫工作时间,第四类是高效工作时间,第五类是拖延时间。

每一周我把自己高效工作的时间除以4,而把我拖延的时间除以2,之后用前面得到的数字减去后面得到的数字,即为我奖励自己,通过不断地高效工作,减少拖延时间,我就有奖励自己的时间了,这部分时间就用来做自己喜欢的事情,比如说去玩《魔兽世界》。

每周记录完成之后我都会进行—个反思,把每周做的有意义的傻的事情记下来。这些记录就会帮你有个非常直观的认识。 你就会知道自己每一天都有哪些收获,每一天都有哪些成长。它也会给你极大的成就感,从而提高自控力。

我过去的的一年,真的非常精彩,每个月的时间如何规划、如何使用都有相关的记录,每一周,也有相关时间表格的统计、分析,有些时候浪费的时间多了一些,有些时候休息的时间少了一些,我也会相应地调整。

【I】

时间就像金钱一样,很容易就悄悄的流走了,我们怎么才能高效的利用好时间呢?又不影响自己的高质量的生活呢?文中介绍了检测自己时间的方法我称做为34枚金币法,具体步骤如下:

1,记录自己的时间-将时间分为34份,相当于34枚金币。

2,记录完成后,对时间进行分析。分为五类:一是娱乐时间,二是休息时间,三是强迫工作时间,四是高效时间,五是拖延时间。奖励时间公式=(高效时间/4)-(拖延时间/2),通过不断高效工作,减少拖延时间,获得奖励。

3,每周进行一次总结反思。

4,根据自己的记录,分析,反思,进行相应时间调整。

【A1】

前段时间由于休息太少,感冒了,还是没有能充分保证睡眠时间。导致这次感冒,持续二个星期才全愈。我之前的作息时间如下:

5:00-7:00起床\ 洗漱、阅读,锻炼身体,吃早餐

7:30-8:30 上班的途中 听喜马拉雅FM

9:00-18:00开始 一天的上班。

18:00-22:00  加班/拆书/辅导孩子作业

晚上上床睡觉23:00想起来可以犒劳一下自己,看电视剧到24:00

按34枚金币记录法:

5:00-7:00起床

5:30 :进行阅读

6:30:锻炼身体

7:00:吃早餐

7:30-8:30 上班的途中 听喜马拉雅FM

9:00-18:00开始 一天的上班。

19:00-22:00  加班/拆书/辅导孩子作业

看到上面的记录,分析下来我用在休息上的时间太少,其次是娱乐时间。需要高效的完成工作,减少加班的时间。多出来的时间奖励自己看电视剧人民的名义。

【A2】

根据34枚金币法,我需要做如下调整:

1,明天开始最先处理对我来说最重要、最难做的工作。

2,每天晚上必须在23:00前睡觉。

3,超过23:00以后不看电视剧。

4,早上起床时间推迟到6点。

5,每周五下班前对自己记录的时间进行分析,反思,调整一次。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,688评论 1 330
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,559评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,749评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,581评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,741评论 3 271
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,684评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,122评论 2 292
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,847评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,441评论 0 228
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,939评论 2 232
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,333评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,783评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,275评论 3 220
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,830评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,444评论 0 180
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,553评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,618评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容