把时间当作朋友(第2章)读后感+观察日记D22

20/12/2016 

文:迷妹乔小喵


第二章:开启自己的心智

什么是心智:

指他的各项思维能力的总和,用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理,而后指导其行为。C.George Boeree博士 定义:1,获得知识;2,应用知识;3,抽象推理。博士认为,一个人的一生的幸福与他的心智直接相关。心智只有1%是遗传的,99%是后天的累积。

起点:

人与动物不同的能力-反思能力。

控制自己的大脑:

如果你没有控制自己大脑,你就会被大脑控制。(无意识的你)

你拥有你的大脑并可以控制你的大脑。(有意思的你)

当你意识到你可以控制你大脑的时候,你可以重新再来。

控制自己的情绪:用自己心智的力量吧抽象的目标赋予了实际的意义,于是,拥有了你那些无法感知抽象食物的人更多的动力。

推迟满足感:

控制某种天性的正确方法:在一张纸上,列出自己哪种天性尤为强烈,通过几天甚至几个月的长期反复审视,你会发现这表越来越长,章一个最重要的,写在随处可见的地方,提醒自己控制这方面的天性。

推迟满足感是心智成熟的人必备的能力,也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。掌握这种技巧的人,他们表现比越大多数人“更有耐心”--甚至,惊人的耐心。

真正拥有耐心,甚至惊人的耐心的你,生活就会从此发生天翻地覆的变化。

耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延,最后又手忙脚乱的时候,你的生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸,都可能是未来的成本;所以,你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个尖端,而心平气和地每天完成相应的工作。于是,你不仅从容,而且快乐。

以上是对第2 章的部分摘录。这本书读得很慢,因为有很多我要思考的地方,虽然文字很简单,但是我忽然觉得很多我平时动的单词,原来是这个意思。

心智:

看这本书之前,我的理解是你的思想和看待问题成熟程度。读完第2章我对这个单词有了重新的认识。我也是第一吃认为,原来心智可以和人的幸福有关系。

耐心:

看这本书之前,我的理解是你的脾气的好坏。读完这本出我才知道,耐心是心智成熟的必备条件,他有着这么神奇的作用,让你拥有控制大脑的能力。

看着本书之前,我总是听到别人说,你要有觉知的活着,例如你可以用左手吃饭,慢慢吃,感受你的食物;你可以感觉你呼吸的时候,气体在哪里流动。和别人说话的时候,有意识的不要说一个字。 看完这本书之后,我想了之前他们说的这些无法就是让你怎么学会你自己控制你的大脑。

当你可以控制你的大脑的时候,的确很多事情有了很大的改变。最近我感受到自己一个最大的改变就是体态的改变。我有一个很不好的习惯就是驼背,从小开始驼背,很多人和我说这个问题,甚至我家人和朋友都叫我小直。但是我一直都没有改变,知道我也不懂为什么,我不想驼背,可能我意识到这个问题,我开始做运动纠正,开始运动的时候,我也是两天打渔,三天晒网。但是我也不知道为什么慢慢,我天天都做,即使我没有全身都很疼。我以前很喜欢躺着看书,现在即使我背很疼,我也会坐着看书。我觉得我似乎开始控制我的大脑,不要驼背。

观察日记 DAY 22

今天很开心的意见事情是,我觉得我学会怎么收腹,除了站起来的时候,收腹的感觉还是没有掌握到,但是对我来说真的是一个进步,我学习了3个月,才知道怎么呼吸。anyway,不管多微不足道,我还是很开心。

写下我天性强烈的方面:

1,总是忍不住想看手机,看视频,明明知道浪费时间,却和自己说放松一下。

2,和朋友聊天,闲聊。

3,拖延,想去做一件事情,不过总是和自己说,休息5分钟就去做。

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