运动，我从小喜欢。
每次看到有人坐在轮椅里面，他们曾经也是身体健康，能跑能跳。也许当初没有重视运动锻炼，现在出行只能局限在轮椅里。
我更加珍惜我现在行动自如的身体，所以每天我运动。我知道生命在于运动，我运动是让我浑身每个细胞都能保持生命的活力。
跑步，是最简单的运动。
为了好好跑步，为了跑好步，我事先买好专业的跑步鞋。虽然我的跑步技术不专业，但我的跑步设备是专业的。我买专业跑步鞋，也是防止跑步时身体、尤其是脚或者脚踝处受伤。
昨天晚上陪孩子学习时，我看到一篇文章。文章讲的是一位语文女老师，她原来失眠非常严重，身体体质非常差，甚至走路时会摔倒。通过跑步，她不仅改善体质，还参加很多马拉松跑步比赛，获得很多奖牌和荣誉证书。通过跑步，她活出自己的生命色彩，她的人生从此不同。
后来她尝试赤脚跑步，然后晚上开始赤脚走路。意外地，她发现她的深度睡眠时间增加了，竟然可以达到3小时甚至3小时26分钟。她说这是她长期失眠以来不敢奢望的事情。
睡眠质量好，尤其是深度睡眠质量好，对身体帮助是非常大的。良好的睡眠是身体最好的补药。
双脚合并时，脚底穴位对应人体各个器官脏腑就如一个人盘腿打坐的模样。
最近我睡眠质量也不是很好，即使睡着了，睡眠也是很浅，容易被惊醒。经常半夜醒来，当然醒来后看会儿书，或者检查孩子的作业。
我看了这位女老师赤脚跑步后，很受启发，是一个好办法。
赤脚跑步，双脚的脚底板接触地面的同时，也在按摩脚底的很多穴位。脚底穴位对应的全身部位，就会有不同程度的反应。这是一种物理治疗，达到强身健体的效果。
早上我起床，喝了点温开水，六点多一点出门。孩子开学了，早上要晨读，我就不带他出去晨跑。
我一个人出去锻炼。
我穿了一双简单的鞋，因为打算赤脚跑步，就不需要穿跑步鞋。
到小区小花园的塑胶跑道，我脱下鞋子放在一边，开始光脚跑步。
这个时间点来早锻炼的人不多，只有三四个年长者。我也不认识。
我慢慢开始撒开脚丫子跑起来。光脚接触塑胶跑道的感觉，挺好。
光脚跑步，没有鞋子的羁绊，我感觉我跑起来身子轻巧很多。以前我跑步，要跑跑停停，我怕我跑快了呼吸急促，最多一次不过跑三圈。今天我竟然跑了五圈，一共是1000米。随便跑跑，就跑了一公里。跑完一公里，身体出汗，但不气喘，浑身有一种很爽的感觉。
因为要赶着回家给孩子做早饭。我也只能快速跑完一公里，穿上鞋子回家。
跑步时，好像也没人关注我的光脚。当然，我也没有在意别人的眼光。
赤脚跑自己的路，让别人去说吧。
今天开始，我开启了光脚跑步模式。我希望光脚跑步的自己，越跑越健康，越跑越年轻，活出自己喜欢的样子。
坚持在赤脚跑步的路上，欣赏沿途的风景，也许自己也成了别人的风景。
赤脚跑步，不用花钱，还省下买跑步鞋的钱，多好。
我会把赤脚跑步这件事情坚持下去，早睡早起，简单地生活，并且把自己的内心变得简单。
