深夜醒来，便再无眠……此刻，蜷缩在被窝里，打开简书，突然好想写点什么，这也算是给自己一个内观与反思的最佳时刻吧……
我是一个旁观者，审视出现在我身上的每一个情绪与感受。我发现我一直在扮演受害者，这就是我的身份认证，觉得自己是受伤的，是受害者，彷佛只有找到了这种受害的心态，我才能知道自己还活着，并且活的充实……呵呵，突然发现自己竟是一个受虐狂，一直活在自己思想观念的牢笼里不可自拔……总觉得自己不被爱，没有安全感，无论对方如何爱我，我都要找出一些蛛丝马迹来证明他是不爱我……唯有这样我自己才能体会到那种心痛的感觉。才能证明我是对的，我是受害者，我受伤了，是你对不起我的……
亲爱的自己：我看到你了，我看到你的痛苦模式了，可你要为自己的行为负起百分之百的责任来……你要承认你的痛苦来自于你的认知模式，希望你早日能从你自己的思想观念的牢笼里跳出来，给自己换个模式来思考问题，风轻云淡的做自己吧！不要傻傻的再想去控制某一个人，某一件事……自己想做个受害者，内心背后其实有着深深的自卑于不安全感，总觉得，你看我都受伤了，是你对不起我的，所以你要对我负责，要爱我，疼我，要永远不会离开我……亲爱的自己你真的好可怜……这么多年以来，你活在自己的思想牢笼里却浑然不知，才让你承受了原本不该承受的痛苦……时至今日，我庆幸，我终于开始学会内观，学会去审视自己，学会与自己对话，学会从自己的行为背后去找原因，看看自己为什么会有如此的感受与体会，找到原因，才能看清自己。
警告自己：承受痛苦比起做出改变要容易的多……希望你勇敢一点，看到自己的弱点，就要去超越它，疗愈他……亲爱的：外面没有别人，只有你自己，所有的痛苦都来自于你的心和你的思维模式，遇事希望你以后都可以带着正向的思维去思考🤔允许我自己痛苦，但所有的痛苦都希望会成为的你垫脚石，都能成为你疗愈自己，看清自己的工具……
这一生，见山，见水，见众生，最难的就是在某一刻你能够看见自己。觉察自己的所思所想，审视思维，保持觉知，带着正念，过好余生每一个当下！努力修吧薛老师！
