前两天参加了一个线上直播，主题是提高执行力。听直播都是回听的我，可见这执行力之差。所以，听完直播的谆谆教诲赶紧做点儿笔记。写下来，分享出来，一来可以加深自己的印象，更好的理解执行，二来还能练练笔。为了避免广告之嫌，我就不说直播平台和老师了，不过以老师的名气实在是不需我多言的。

1、最基本的执行力是流程管理

流程管理是什么？

懂得如何一步一步完成任务。什么可以先做，什么可以后做，什么可以同时做。如何检查每步的正确性。

老师用学英语为实例做了一个流程图。英语怎么用？读句子，单词不认识，怎么办，查字典，查不到，怎么办，换一本字典。语法不懂怎么办，查字典，查不到，怎么办，换一本字典。

习惯要一点一点养成。怕麻烦的人，什么也干不了，现在不麻烦，以后总会麻烦。

老师说的一句话很好：很多人在阅读的时候是不思考的，不思考的阅读有什么呢？估计很多人这辈子都只是享受努力的感觉，不是真的努力。他们阅读只是享受阅读的感觉而已，不是真的阅读。

2、一切流程都可以用“顺序”、“分支”、“循环”这三个要素来描述清楚。

在接下来的一个星期，每天花两个小时，梳理出生活中的一切流程图，不用多久，你就会发现生活越来越清晰，你甚至会爱上流程图。梳理流程就是启动执行力的过程，因为你知道每一步是什么了，你就知道做什么了。

老师推荐了学习画流程图的软件，只需十几分钟即可学会，我还没来得及去看，文章写完就动手啦。Wikipedia: Flowchart， lucidchart.com     （老师用的Mac上的收费软件：OmniGraffle 和 Sketch）。当然也可以不用软件，一张白纸，一只铅笔也可以。

3、优化流程的两个基本手段：串联和并联。

- 相互串联的子任务之间，顺序可能很重要，改变顺序，可能会提高效率；

- 把一切可以并联的子任务挑出来，同时进行……

- 每个环节都要有检验机制……

- 每个环节都要有意外处理机制

执行力关键：我们所面临的真正问题是........

当我们面临一项任务时，所谓的执行力就是一个人知道如何一步一步做下去。当你会做时，就直接去做呗，当你不会做时，那就去学。可是我们很多人，不会做就放弃了，或许没有坚持，最终不了了之。就如图中的流程，我们知道应该走实线的流程，但很多人都是在反复的循环虚线的流程。

人生的关键，总是非常简单，可这些非常简单的事儿却偏偏就是那些我们最终没做成的事儿……我们总是在没必要的事上执行力很强，很容易坚持，而在必要的事情上，没有坚持的执行力。

老师举例，人生的关键有三件事：工作、学习、生活。工作是为了赚钱，投资最基本的有效策略就是定投策略，每个月拿出收入的10%或更多，来购买你认为可以长期成长的资产，没有什么过多的花样，就是这么简单，可是人群中只有万分之一的人在坚持做这件事。

4、执行力差的根本原因是.....

老师从人类的大脑开始说起：

我们的身体里不止有一个自我。两千多年前，苏格拉底和斐德罗就讨论过这个事，而柏拉图做了记录，他们当时画了一张图，图中有一个骑手驾着一匹战车，战车由一黑一白两匹带着翅膀的马拉着，黑色的马，代表着欲望灵魂，白色的马代表着意志灵魂，而骑手代表着理性灵魂。这也就是后来弗洛伊德所提出的：完整的人格由三大部分组成：本我、自我、超我。

现代脑科学研究发现，我们的大脑分为三层：最里面的那一层，图中的1，爬行动物时期就发展好了，我们称之为鳄鱼大脑，它们用来指导我们的身体完成各种应激反应，就像鳄鱼那样。（鳄鱼只有一层大脑，没有情绪没有理性，只有五种应激反应）第二层大脑，我们称之为猴子大脑，它的作用是生成处理各种情绪，对各种外部刺激的高级反应。第三层大脑，是其他哺乳动物所不具备，即人类所特有的，大脑皮层，最重要的是前脑额叶，不夸张的讲，一切的人类文明，都建立在前脑额叶之上。

老师把图中的黑马类比为鳄鱼大脑，白马类比为猴子大脑，骑手类比为大脑皮层。最初的情况是这样的，黑马很强大，白马一般般，而骑手还只是一个婴儿。

5、优化战车的基本策略

5.1 了解几个最基本的事实

战胜自己的说法是错误的，是违背原理的，需要做的是和谐共处。战车没有马，骑手没办法。接受自己的不完美，骑手也只能一点点的成长。

5.2如何让骑手逐渐强大起来

学习和反思都需要的能力：独立思考能力。当人们在讨论问题的时候，绝大多数人不是通过观察讨论得出答案的，而是在寻求认同。古时候拜师很难，就是因为那时候的知识和技术很重要宝贵，关乎到吃饭的问题。

现代人有了互联网，当你有问题的时候，可以问互联网大脑，互联网 = P2P 大脑（它几乎记住了一切）这是这个时代的恩惠。当你在互联网上找到你需要的知识，接下来你可能需要讨论，而你讨论的最佳第一对象是谁呢，是你自己。自我自答常常是最有效的思考方式。

老师建议不要跟身边的人讨论，原因在于：1、你可能自己还没有想明白就去问人家，要么你会变成需要被认同的人，要么你会变成伸手党。2、你身边的人只是跟你物理距离相近或血缘关系相近，并不代表你们的思维距离相近。3、谁的时间是可以随便挥霍在可能没有实际意义的讨论上呢。4、也许身边的人更多的想要的是分享而不是讨论。

两个简单的直觉（一是跟自己讨论，二是不跟身边的人讨论）让你将不得不花更多的时间与精力去思考、去琢磨……无论什么事，琢磨的时间久了，就深入了，就是这么简单，简单到很多人根本就不相信。

关于运动、坐享，不展开论述。分享一个最简短的坐享方法：慢速呼吸至少两分钟，只需要把你的呼吸次数调整到每分钟五六次即可……

此处有一个概率介绍：心率变异度（Heart Rate Variatiopn），就不展开讲述了。

最后说说自我原谅。我们的人生肯定不完美，我们肯定会做错事，时间这个东西是单向的，我们没有办法悔棋，已经发生的错误我们必须会适度的原谅自己。对于已经发生的错误，最大最好的方法就是通过改变行动去弥补错误，而不是被已经发生的错误困住一辈子。必须通过改变去完成自我原谅。

5.3如何让两匹马更听话

规律的拒绝，延迟满足，适当的放纵，不要太严实的压抑自己。

关于赋予“伟大意义”的举例：写作的意义，我要通过写作改变世界。哈哈哈哈哈哈

不是骑手打败了两匹马，而是引领他们。

5.4如何让两匹马更有效率？

骑手需要学习和反思，而骑手的学习次数和反思频率决定了白马的成长。

关于重复：我们常说为什么懂了那么多道理，依然过不好这一生呢，因为重复实践的次数不够而已。我们常听说重复一个动作很多遍后就会产生所谓的肌肉记忆，这其实不是很准确的描述，不是肌肉产生了记忆，实践上是大脑固化了这个行为，用类比来解释就是：骑手学会了并不重要，关键是要通过大量的训练，让白马甚至是黑马都学会。就像开车，刚开始开车，骑手除了处理周围环境，还要指导协调两匹马，重复次数多了，方向盘和刹车仿佛就长在你的手上和脚上了。

关于反思：从某个角度来说，所谓的反思，其实就是骑手整天盯着白马和黑马，去观察去琢磨，那两匹马哪儿有不对的地方，哪儿有可以改善的地方，然后想办法纠正，想办法改进。办法是什么：重复。 找到正确的感觉。

5.5如何不断优化战车的性能。

至少养成起码一个规律且主动的习惯，即，例行活动。

不断主动结交执行力足够强的人和人群。很多品质是可以传染的，你身边全是无所事事的人，一方面你可能会觉得，大家反正都这样，另外一方面更可怕的是，一旦你想做件什么事的时候，大比例的无所事事的人会向你表示不理解，向你表达他们的鄙视而不是羡慕，最终更大概率下，你会屈服于他们，因为跟大家差不多会比较有安全感。

正如在人口分布里，胖子会聚集到一块儿一样，大多数有执行力的人会聚集到一起，时间问题而已。刚才我们讨论的不要跟身边的人讨论问题也关乎这里，因为身边大多数人都是无所事事的人。 如何判断一个人的执行力，很简单，看他是否一直在进步。

最终，在人生之路上你能走多远，全靠两个指标：

- 你的执行力有多强？

- 你有多少执行力够强的人与你共事。

6. 最后，给你个好消息……

不完美的人更容易幸福。

平静接受自己的不完美的人，更幸福。