第一小节，每位父母必须知道的7个警告信号

睡眠突然出现了明显变化

吃饭习惯上突然出现了明显的变化

注意力突然变得难以集中

分数突然下降

比往常更易怒

在日常生活方面的快速变化

社交圈的快速变化。

这七个信号告诉我们孩子正在挣扎当中，需要有人帮助，不管什么时候，只要我们担心孩子出问题了，就要马上回来重读这张检查表。

第二小节，我担心孩子患上了饮食失调症

书中列举了一个数据，在当今的美国，被诊断患有饮食失调症的人当中，95%的人年龄在12~25岁之间，虽然饮食失调症及其根源尚未明确，但是我们知道，由于人在青春期感情和身体上的变化，再加上学习家庭和同伴的压力，青春期会成为饮食失调症的高发期。

父母就非常有必要帮助孩子明白，如何与食物建立健康的关系。人类吃东西出于两个原因，营养和快乐，帮助孩子在健康和美味之间实现某种平衡是很重要的。

现代网络社会，照片分享网站井喷式的涌现，给年轻人带来了巨大的焦虑和不安全感，他们对完美外形的自我追求也是导致饮食焦虑症原因之一，当我们从孩子嘴里听到“我这么胖，我需要减肥，我需要节食”等这样话，我们就要以此为契机，开始跟孩子讨论饮食。

在具体做法上:首先要注意自己谈论饮食，体重和外貌的父母对自己身体持负面评价的孩子，患饮食焦虑症的风险越大。你越是谈论外貌方面的问题，你的孩子就越会认为表面的东西更有价值，更重要。

第2点，把重点放在什么是真正的美上面，健康家庭所能发挥的作用之一，就是抵消来自社会的破坏。家庭可以对青少年在学校或更广阔的社会里所见所闻起到一个缓冲的作用。引导孩子将重点放在内在品质，以及为什么这些东西使得它真正美丽上面。美是人的心理感知，所以肯定青少年的感受，认可他们的体验是极为重要的，之后你就必须正面攻击那些错误的观点，接下来就可以列举孩子那些与众不同的，充满魅力的，跟身体无关的特征，比如说:你好有幽默感呀，我特别欣赏你待人的方式等这些内在的品质。

3.反驳电视上的观点，几乎在任何时候都会遇到不健康的审美观念，如果你当时条件允许，就要及时给出评论。

4.保持警惕，进行行为观察。饮食失调症的麻烦在于:这是一种不易察觉的紊乱疾病。事实上，患有饮食失调症的人通常会跟这个疾病斗争5年之后才会发现自己患有这种病症而去寻求帮助。

5.如果我们注意到令人担忧的迹象，或者很担心孩子可能正在跟饮食失调症斗争，那就必须要寻求专业的帮助。

第3节，我担心孩子在发泄怒气

在青少年与父母有冲突的过程当中，青少年的行为几乎毫无例外的受到爱和归属感，权力自有乐趣，这4种基本心理需要的影响。其实这4种需求都是好的，需要和想要得到这些东西没有任何错，每个人都是这样的，但是发飙，爆粗口以及为了得到想要的东西就要欺负别人，这就不对了。

那我们家长要做的就是要训练孩子如何理解他们想要的东西，以及如何客气的要求这些东西，在这个过程中要给他们示范，如何体现礼貌和爱心，具体步骤呢:

首先我们要做一些准备工作。当家庭气氛和谐的时候回想一下，我们与孩子发生矛盾时，孩子的3~5个最难以应付的行为，然后从那4个基本需要的角度来考虑每一个行为，这些行为在极力的满足，哪个或哪些需要呢？他们是如何采用积极或消极的手段满足每个需要的。

2.要保持镇定。不要和孩子有激烈的言语交流，当然如果孩子的情绪不稳定，也要避免激烈的言语要求，3.让孩子明白他们的策略，不管用，教他们如何得到想要的东西。

可以先问他们几个问题:你现在想要什么？你的目的是什么？你要达到什么样的目标？

接下来给他们解释，为什么他们的行为不管用，让他们明白，你想要的东西是好的，但是你力图得到这些东西所使用的方法却是没有效果的。

4.利用“肯尼.罗杰斯”的方法与孩子进行沟通交流。肯尼.罗杰斯曾经说过一句话:你得懂得什么时候跟他们抗争；懂得什么时候对他们包容；懂得什么时候走开。

这些步骤听起来可能比较理论化，书中150页列举了一个15岁的男孩和妈妈之间的对话。小伙伴们可以详细看一下作者对他们两者之间对话的分析。