每个人都会有自己的一套作息规律，每天大致的工作，大致的生活、大致的娱乐时间，但是你所拥有的时间和其他人是一样的，那么为什么看别人都有种事情做的很漂亮而空闲时间却比自己多呢？而自己却忙成个啥样？还没有效率。
自己有没有搞清楚，习惯是很难改变的，它成为了你在生活中的一个思维定势，我听过21天改变一个坏习惯，我也尝试过佩戴那个什么紫手环，那本书我还记得，叫什么【不抱怨的世界】，书上的内容我也很喜欢，特别是“重复”二字。
但你有可能在想改变的时候大脑会警醒，但是大脑怎么可能总是会设立一道警戒线？你又怎么能够保证不跨越这道防线呢？好比男人戒烟，每次都信誓旦旦，但是一遇到烦、闷、困、苦、会不会下意识的去掏掏口袋？在工作中枯坐时会不会想到抽上几口？习惯已经固定在你的身体、脑海十几年了，你会觉得在短短的十多天就能够改变？
但是当你有一些能够帮助你转移注意力的事情，比如你想要抽烟的时候，喝杯茶、看看书，不去抑制这个想法，抗争的结果却是加深了抽烟这个词的印象，有想的时候就找一件事情把注意力给转移掉，当你不想这件事情、忽略这件事情的时候，那么你对它的渴求度会有多少呢？
当然，这和效率还是有关联的，比如，我说的是比如，当你有一件占用你很多时间的坏习惯，当今很普遍的手机癌，当你会转移注意力，不去逛花费你很多时间，但对你帮助很少、甚至浪费你时间的APP时，你的时间是不是很多，变相的，你的意志力和专注的能力是不是变强了。
但也有一件事，选好你要养成的习惯，小编不抽烟了现在，但是注意力转移到了别的地方去了。当你痴迷的时候，那么你对于坏习惯的依赖会降到最低。
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