贾静雯多年不胖的真相,随时随地都可以减肥的方法分享给你

贾静雯在拍完《至尊红颜》便很少见她出现在荧幕之上,化身成为一名辣妈,全心全意为家庭服务。虽然不去拍戏对身体没有太多的要求了,不过她还是保持了一个很好的身材,没有半点的变形。

好多女性成为家庭主妇之后,便纷纷发福,更有一些朋友比之前胖了好几圈。那么贾静雯是如何保持身材不走样的呢?

没错,虽然不去演戏了,但是多年养成的运动习惯还是要坚持的,爬山,跑步,瑜伽,骑单车,健身一个都不少,真的是越活越年轻呀

不论是明星还是普通人,除了一些遗传因素外,大多数人的胖是由于饮食不规律和缺少运动造成的,胖子变瘦子的奥秘也只有一个,那就是用好的生活和饮食习惯去替代以前那些不好的生活习惯,养成了好习惯是不可能胖的。

下面我就为大家分享些减肥的小技巧,希望可以帮助你,减肥需要根据每个人的实际情况制定专业的减肥计划和食谱,以及适合你的运动方式,这样才能让你最有效的减肥,想要科学瘦身的宝宝可以百度搜索阿利亚减肥法,不在这里详细讲解

高尔夫球,大家应该相当熟悉了,这项贵族运动需要的花费很高,他的装备也价值不菲。这要说的高尔夫球“运动”是真的只要1个高尔夫球就行了。

温馨提示:淘宝十块钱四五个。一天三次左右,每次十分钟即可。还是以自己的身体没有不适感为原则。

坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一边工作,一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身健康。

你可以坐在沙发上边看电视,一边用脚底来回滚动脚下的高尔夫球,不仅能消除疲劳,还可以让心情变好哦。

之所以能达到奇妙的效果是因为脚底有各个器官的神经末梢,通过高尔夫球对反射区的刺激,可以促进血液循环,缓解身体的不适。

经常踩高尔夫球,可以增加血液循环,提高新陈代谢的速率,有利于消耗我们体内的热量,有利于减肥。

瘦腹部的妙招

第一,带脉是神奇的瘦腰穴位:

带脉位于腰部最细的部位,也就是两侧、与肚脐同一水平线位置,这个穴位是人体最有效的减肥大穴,每天按摩能够帮助减少腰部赘肉,同时还能有效改善腹胀、便秘的问题,令小腹变平坦。

每天早晚躺在床上,侧身放松时敲打,每侧各200下,对于纤瘦腰肢效果明显,如果你有便秘毛病,敲打两天就会见效。

第二,睡前100次推腹按摩:

消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。

想要效果加剩,不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜,其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢,有效提升松弛、紧实腰腹肌。

第三,其他方法:

很多上班族因为工作的繁忙每天都是坐在办公室的椅子上,因为没时间运动,而且经常会忙得连吃饭都是坐在办公桌上,这样长久持续下去就导致了腰部囤积大量的脂肪,那么这类型的小腹要怎么减掉呢?

1,用粗盐按摩。

每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊,然后涂抹在腹部按摩,10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧,加速胃肠的蠕动有效的刺激消化系统,可以及时的排出宿便。

2,走路减肥。走路也是瘦腹的一种方法,因为身体本身就是因为缺乏锻炼而导致的腹部肥胖,所以趁着休息时间或者上下班时间出去多走走,多转转腰部,绷紧肚子以防小腹下垂。

最后希望每个胖宝宝都可以为自己代言,好身材在等着你,加油

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