我为什么来上Photoreading 课?

作为一个热爱阅读的人,我和大家一样,也面临这样的困扰:

每当各大电商网站打折的时候就疯狂囤书,好久后发现书封还没拆;没有时间看书或者看书效率低下;看过的书转化率不高……怀着迫切想改变自己现状的心情,我来到的“photoreading”课堂。

什么是“photoreading”?

“photoreading”也叫影像阅读法,是一种提高阅读能力的新方法,它的效果令人感到惊异,但方法很简单,就是让潜意识如拍快照一般,只看一眼就把书页内容摄进脑中。它作为一种强大而有效的学习、办公工具,已经被列为美国联邦快递、IBM、苹果电脑、3M等一流大企业员工的进修课程。


图片发自简书App


它的创始人保罗·席列”是快速学习领域的世界级权威,致力于让学习在短时期内突飞猛进的课程研究。也是影像阅读法的研发者,是神经语言程序及加速学习领域的世界级权威。

阅读效率为什么如此重要?

第一天的课上,老师做了一个小测试:在三分钟的时间内每个人都用自己正常的速度去阅读随意一本书的任一篇章,并做好记录来测试最后阅读的结果。最后老师提出问题让我们去思考:阅读一本书究竟要花多少代价?它是否真的值得你花这么大的代价?

如果计算入时间价值,那么你付出的代价是:你的每小时收入*你阅读一本书的时间+这本书的价钱。听起来虽然苛刻,但是这也是让我们反思自己在阅读的过程中是否花费了太多无效的投入。

哪些思维在阻碍我们阅读?

从小到大,家长和老师们总是教育书要一字一句,一行一行地读,否则就是三心二意的表现。长大后在我们头脑里也就形成关于阅读的固定框架。但是人类的潜能真的只限于此吗?哈佛大学霍华德·加德纳教授的多元智能理论认为:个体身上相对独立存在着与特定的认知领域和知识领域相联系的8种智能:

1.伦理/数学能力

2.语言能力

3.视觉/空间能力

4.身体/运动感觉能力

5.音乐能力

6.与人交际能力

7.内醒能力

8.博物志之能力

只要改变我们固有的思维定式,相信自己还有无限的潜能,那么运用这些混合能力,学习果将会大幅提高。

现在就跟我一起来学习“10倍快速阅读法”

首先让我们熟悉一下基础规则


图片发自简书App

一.准备工作

1.陈述目的

阅读一本书前请先设定读这本书的目的,或者想象这个写作者就坐在你面前你最想问的是什么。做好这样的准备工作才能让读书充满活力。

2.理想的心灵状态

最有效率的阅读状态就是放松身心、集中精神,为了进入这个集中精神的放松状态我们要做什么呢?石森老师在课堂上带领我们做了“橘子集中法”。


图片发自简书App

伴随着美妙的伴读音乐开始调频:

•深呼吸,闭上眼睛想象一个橘子的形象

•想象自己用双手捧着橘子,它的色泽和香味,重量以及手感

•以伸一个懒腰的姿势把橘子举到头的斜后方45度位置

如果你觉得现在就是最好的状态,那么请松松你的嘴角、眼角,微笑地张开眼,准备开始阅读。

二、预习

预习的时候请粗略环视整本书并理清以下问题

•这本书的主题是什么?

•关键词?

•哪些词特别吸引你?

•读了序言或翻一翻页数,觉得自己很想读这本书吗?

•如果用一句话来概括这本书你会怎么描述?

•这本书符合你的阅读目的吗?

预习的目的是让我们再一次明确自己的目标,最后决定要不要读这本书。

三.影像阅读法

在做影像阅读法之前可以做一个集中于影像的练习:


图片发自简书App


把眼睛定位在远处的某一点,再慢慢把书移到眼前,此时你眼前的影像是重叠、模糊的。尽量把影像都纳入你的眼眶范围。

这个练习并不是要我们去“读”而是去“观”。“观”就是扩大我们周遭的视线范围,在非意识层面处理自己的视觉情报,并将情报直接刻入深层的无意识记忆之中。

正式进行影像阅读之前请确认翻页是否顺畅,确保2秒翻一次。翻阅的时候在心里反复咏唱:

放• • •松• • •放• • • 松• • •

4• • •3• • •2• • • 1• • •

保• • •持• • • 速• • •度• • •

阅• • • 读• • • 书• • • 本• • •

一遍翻完之后,可以倒着再翻一遍。并在心里自我激励“我现在已经完全感受到这本书想传达的意向,我已经不再拘泥于这些情报,而是任凭我的身体和心灵去处理,我十分期待着能够在这之后,通过各种各样的途径,实感到自己已经能够完全将从本书获得的情报运用自如。”

影像阅读之后可以做如下的笔记

影像阅读法笔记


这种方式是为了构建我们对于这本书的总体框架,同时可以让大脑创建新的神经链接,产生对书本的熟悉感。

四.复习

和预习一样的步骤,但在总体环视的时候注重以下细节:

•短暂的重看目录

•阅读最初和最末尾

•注意每章的大标题和加粗文字

•粗略的看索引

•选择能够十分明显的传达作者信息的词汇作为触发词(反复出现的词汇)

•从目的和触发词方面思考问题(一般在5-10个)

通过复习告诉我们的大脑应该去找什么样的答案,这时无意识层面就开始为我们工作。

五、激活

激活是一种有意图的活化,也是为了最大限度激发大脑的潜能。它的步骤如下:

生产性休息—发酵沉淀—重新审视(跳读)—思维导图—高速阅读


图片发自简书App


做完了前面四个步骤,这时可以将手头的书放开进行一段时间的“生产性休息”(24分钟-24小时),即使时间很紧也要保证5分钟或者利用这段时间去做些别的事情。因为就算是休息的时候,大脑的无意识仍然在工作。

同时要区分以下几种阅读方式:

•超级阅读&浏览(挑读)

明确目的,从目录中选择想要活化的部分,使用橘子集中法。一边看着文章的中间部分,一边平行移动自己的视线。这个过程不是集中注意力看文章的图片,而是关注文章中的文字,将手指放在书中间,以同样的速度翻阅书页,如果找到了自己想要的章节,浏览其中的一两句句子直到自己满意为止。

Ps:使用手指辅助阅读是为了让眼睛更轻松。

•选读(跳读)

明确目的,从目录中选择想要活化的部分,使用橘子集中法。阅读最开始的第一,第二段落,提出问题并找出作者观点。挑选出最有深意以及帮助理解的词语。如果是复杂的文章或是自己不熟悉的领域可以多选几个词语出来。如果一直没能抓住文章大意的话,就在最后的两个段落找出结论的句子。直到抓住文章大意为止。

Ps:这种方式适合阅读论文或商业书刊等。

一篇文章只要阅读了4%-11%的内容,就能够明白这篇文章大致在讲什么。为了巩固阅读成果,现在可以借助思维导图的方式Output。这是一种放射思考工具,反映出大脑的思考过程,能够激发大脑的潜能。同时也可以利用思维导图转述给别人听,让别人对我们的输出成果提问题。针对别人的问题重新审视我们的阅读目的,再次进行深入阅读。


图片发自简书App

进行超级阅读,浏览和选读是为了找到与自己要求相符的信息。并在大脑中归纳,促进理解能力的增强和保持长期性注意力。而影像阅读则像一个拼图的过程,从选择触发词到提出问题,就是找出一本书的联系部分,围绕着阅读目的慢慢拼凑出整本书的蓝图。

对我而言,当初多少抱着一份学完后一日便可阅书无数的速成心态来上“Photoreading”,你或许会问“那你现在是否能像老师一样一天的时间就能阅读完几十本?”当然在石森老师的悉心指导下,很多同学的阅读速度都提高了不少,而我最好表现是比之前提高了2-3倍,在这样的速度基础上,还能更精准的掌握书本的精华部分。但是掌握任何一项技能一定需要“持续练习+心法”才能不断精进。而我最大的收获是“我为求术而来,最终却得道而去”,这个“道”就是我们要永远保持一份对这个世界的好奇心和探索欲,不断打破框架,用于尝试。

在课程的结束后,曾经在日本学习工作多年,深入学习过“Photoreading”,而今也是上海一家培训机构创始人的宋老师分享了他在日本地震期间、自身的工作和创业过程中一些关键时刻,“Photoreading”是如何帮他战胜困难,获得成功的机会。正如他所言:学完并不是结束,而是开始。


额外福利:奉上美美的老师和同学。


图片发自简书App

推荐阅读更多精彩内容