注重养生的人，多是对身体不自信，或身体已有不舒服，那些不注重养生的人，往往对身体还没有什么不好的感觉。
很少看到年轻人关注养生知识的，除非天生身体偏弱，不想关注也得关注。
很少看到身体很棒的人关注养生知识的，他们既然身体很棒，又怎么会花心思在如何养生上呢？
关注养生的人，对养生知识也是云里雾里的：今天看到说要这样，明天看到说不要这样；甲专家说要A，乙专家却说要非A；此处说的一个调，彼此说的是另一个调。
关注养生知识的人，肯定遇见过不少互相打架的观点，到头来不知相信谁才好。尽管如此，每一个关注养生的人，到最后都会有一套自己相信并践行的养生方式，且恨不能也传授给身边的其他人。
这其中，也有一些人虽践行了一套自己认可了的养生方式，可身体还是并不如愿，此时，他们要不就质疑养生的有效性，要不就继续尝试新的方法。
正确的养生方式是怎样的呢？
有人说养生，首在养心，保持心情愉悦，病痛自然就少，心情苦闷的人，弄不好就容易得病。
这样的说法，很容易得到认可。可你去观察，也有不少“没心没肺乐乐呵呵”的人，身体并不就好到哪里去。他们或者先天就弱弱的，或者后天长着长着就不太行了，不是这里有问题，就是那里有问题。
有人说养生，重在饮食均衡。这样的说法也很容易得到认可，但怎样才叫饮食均衡呢？上帝造人，按理让人体有本能的调节能力，均衡是个动态过程，过头了，人体会调节自身的处理能力，不让过头的东西伤害到自己。生活中也有不少大吃大喝的人，几十年下来，身体依然好得很。
有人说养生，要加强锻炼。这样的说法几乎没有人会反驳，可怎样才叫加强锻炼呢？不同的人有不同的载荷能力，或者有些人适合多锻炼，有些人并不适合多锻炼。常锻炼的，也有病痛缠身的人，不锻炼的，也有没病没痛的人。
应该来说，不可能有一套像数学公式一样，让关注养生的人可广泛应用的知识。
关注养生，就像追求成功，你永远不知道怎样做就可以成功，但大概率的可以知道怎样做一定会失败，追求成功，首先要规避这些一定会失败的言行。
养生也一样，你永远不知道怎样养生才能让自己长命百岁，但大概率的知道哪些生活方式一定会伤害身体，规避它们，应是养生的基本要义。
在规避的基础上，不妨保持更开放的心态，尝试各种有益身心的东西，权当是自我实验，过程中，即使犯了点错误，也不怕，或可让无聊的生活变得更有趣味些。
养生，最怕的是变成了格式化，这也不能，那也不能，生活纯粹像有公式可套一样刻板。
