昏黄的路灯下，一个人影在移动。
我快步跟上去，啊——
原来是朋友小橘子！
你干嘛呢？我吃惊的看着她。
你眼神不好啊，嘿嘿，我这不是跑步呢嘛。她说。
怎么突然想起来跑步了？
唉，别提了！最近颈椎出毛病了！
医生建议我多运动。但是你别说，运动还真挺有用啊！我感觉我的脖子明显好了很多。
原来运动才是生命最好的良药啊！她感叹道。
如果你去过医院的话，你一定有一种感受。医生的话总是能给你带来很大的行动力。
医生说，你如果再吃什么什么的话，你未来可能会有什么什么的风险。果然，第二天你就不吃了。
医生说，长期熬夜可能会导致猝死，于是，第二天，你边熬夜边担心”我不会猝死吧？“。
小橘子告诉我，她最近百度了很多关于颈椎病的，快吓死了。
有所恐惧是件好事。
恐惧是理智的开端。
她补充道，“是啊！人生真的没有白”走"的路！我的颈椎竟然快恢复了。”
有一位89年的天蝎座女孩这样说道，“不知道是否油腻，但我确实已经步入中年。
我身边较亲近的朋友已经有五个经历过较严重的抑郁症发作，两个进过ICU，还有一个在开车的时候毫无征兆地晕倒，差点丢了小命。
他们都有一个公共点，在至少三个月地时间里因为各种原因，几乎完全停止了运动。”
说到这里，我并不是鼓励大家立马放下工作去跑步。
我身边有很多很忙的人，他们把自己的生活打理的井井有条。
下班后提前下车，走个三五站路回家，饭后，带着耳机去遛狗，轻轻松松完成了两三公里的快走，也就30分钟吧。
只要你试过你就会知道，运动是最实在的，每一次迈步，身体都会最直接的反映出你对它的珍视程度。
运动从不曾欺骗谁，也不曾辜负谁。
没有时速10km/min，时长45分钟的快跑，我不会知道每一个毛孔都张大想要吸氧的快感，更体会不到踏出健身房，微风袭来，落在脸上，似乎全世界都可以被原谅的微妙。
对身体而言，每一次运动都算数，身体具有记忆力。
进一步讲，不是非要到健身房非要去跑步才是运动。
运动更多的是一种习惯。
我们都知道美容大王大S，她曾在节目里说，坐着也可以锻炼。是啊，即使坐着，上身挺直，收腹，何尝不是在锻炼腹部力量。
所以到目前为止，你还以为你腿粗只是因为基因？据我所知，腿的粗细和走路姿势，发力部位也有关。
运动是需要我们养成的一种习惯，它不是喜欢运动之人的吹嘘之词，更不应该是不爱运动的人惧怕的对象。
它应该是我们每个人都需要的一种习惯，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样自然。
一个人的成长是刚性需求，运动这个习惯也是。一旦你掌握了这个习惯，想丢弃是很难的。
就像长期习惯健身的人，喜欢了流汗，喘气，自虐。突然有一天告诉他说，以后你不用那么辛苦了，你可以每天晒太阳，或者躺在沙发上看电视。
你说可能吗，三天不运动就觉得浑身发痒，骨头难受，饥渴。
如果你的身体会说话，它会对你说什么？如果你的身体也有表情，它会是什么表情？
人会说谎，但身体是最诚实的。
你的每一次运动，你的身体都会替你记录下来。
长期做卷腹的人，身体把一笔笔运动记录以马甲线的形式反馈给你。
长期做深蹲的人，身体把一笔笔运动记录以翘臀的形式反馈给你。
长期炼背部的人，身体把美好的背部线条呈现给你。
伏尔泰说，生于在于运动。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。
歌德说，只有运动才可以除去各种各样的疑惑。
人生没有白“走”的路，每一次运动都算数！
作者简介：一个爱健身，醉心写字，爱分享，有点才华，关键身材还有点好的小姐姐。她坚信，认知不升级，喝再多鸡汤也无用！！
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