今天谈【如何管理情绪？】
一、内容复盘
情绪没有对错，但情绪带来的结果是不一样的。事件A+思考B=结果C
管理好情绪的过程：
1、表达自己
2、照顾自己
3、容纳挫败
4、保持积极
运用TIPP方法
T：让自己冷静下来
I ：通过运动，释放压力
P：有节奏的深呼吸或冥想
P：渐进式的肌肉放松
二、自我感悟
感谢甜风老师的引领，感谢各位同学的分享，情绪管理是每个人一生中非常重要的课题，情绪是发自内心的感受表达，但是我们要学会如何掌控它。很多人是不自觉自己的情绪会影响别人，透过老师的分析探讨及给予解决方法，可以了解自己怎样管理好情绪。现今社会压力越来越大，有人不懂管理情绪会导致忧郁症产生，甚至做出伤害别人的重大案件，所以每个人都要学会情绪管理是非常重要的。最后祝大家生活快乐！