自己开始跑步已经快三个星期了，虽然刚开始身体是有点疲惫，坚持到现在觉得状态越来越好。最大的挑战来自早起，刚开始几天更多地是靠意志力，还有来自团队的鼓励，支持，加油！刚开始锻炼肌肉酸痛要好几天才能恢复，但现在隔天跑步和锻炼身体，通过科学的方法和循序渐进，身体慢慢适应，感觉越来越轻松，早起早睡早锻炼慢慢开始从仪式变为习惯，开始享受自己的改变！
虽然是在国内就参加易效能课的老学员，但是之前很多学的东西还是流于概念和大脑中，来澳洲后这边环境很好自己觉得应该跑步却也很难坚持。回想三星期前，感谢叶老师的那次晨跑，我是最大的受益者，用正确的方法，那天我居然能够跑了5公里不怎么累还可以精神不错地上一天的课。好的开始是成功的一半！另外特别感谢易效能的践行伙伴们，正是每个人的坚持和分享，让你我有了更大的坚持，就像今天晨会分享的小确幸，一点一滴，积少成多，我想每个小确幸在给自己带来成就感和幸福感的同时，其实也会影响你周围的人，让他们感受到坚持的价值和意义。
我想到前几天早上跑步时，身体感觉很累，也许前晚没有休息好。突然心里就有一种想放弃的念头，干嘛呀，自己折磨自己，反正也没人监督检查。同时大脑中突然产生一个问题：为谁跑？一边跑步一边自己不断地尝试回答这个问题，当后来觉得自己不仅仅在为自己而跑的时候，仿佛一下子人轻松了，身体释放了，脚步轻盈了。突然又回想起上课时叶老师讲到：见自己，见天地，见众生。从跑步中寻见自己（真我），跑步不就是这样一个很好的见证吗？早起早睡早锻炼是我90天的践行目标之一。我想通过跑步不仅健康身体，更多是来养成好习惯，通过好习惯来做好自己的时间管理，我会坚持跑下去，记得叶老师说过跑5年后的变化和之前简直是一个巨大的鸿沟，我很期待！同时我也期待通过每次完成跑步后的小确幸，和大家一起一步一步跨越这鸿沟！
