这段时间很忙碌，忙碌到几乎每天的待办清单都无法全部完成，忙碌到每晚夜深人静时会因焦虑而无法入眠。于是乎想尽快结束这种状态的我，因为一篇正好打动我的软文，而报名了艾力老师的《玩转时间·99天进化自我》的课堂，报名这件事情发生在半个月前！

因为每堂课时间比较短，很容易利用上下班路上挤地铁的碎片时间来听课，所以这半个月的时间断断续续也已经学习了二十多节课，但是因为我没有抽时间记笔记和做课后小练习，所以我并没有把这些知识及时内化并且付诸实践。每思及此，就会更加焦虑。

昨天早上，看到有人发朋友圈说：还有100天就到2018年了，简直不敢相信，时间过的如此飞快。不甘心的我，自己又算了一遍，结果就是无论如何还是要调整心态接受这个不争的事实。也意识到如果从现在开始我无法做到一天消化一节课的，这个“玩转时间”可能就要从2017玩到2018了，这是多么讽刺的一件事情啊！就像当年因为想战胜自己的拖延症买了《拖延心理学》这本书，结果却因为自己的拖延拖了两年都没有看完这本书一样滑稽！

于是2017剩下的99天，我会正式开始“99天进化卓越自我”的进程，每天不贪多，只学习一节课，也不会对自己提出太高的要求，只希望每天都比前一天进步一点点就好。99天之后，在2018年，一定可以迎接全新的自我。

“不以输出为目的的学习都是自嗨”，接下来99天告别自嗨，开始输出并总结。于是这么长时间没有更新文章的我，终于又提起了笔开始选择用文字来梳理和表达了！

今天开始第一课
《高度自律的人生一样有趣》

我想之所以会有这个标题，一定是因为有很多人会认为高度自律的人生是无趣的吧！这也难怪，因为自律往往是反人性的，这和很多人“人生得意须尽欢”、“享受当下”的思想看起来是相悖的。

“自律即自由”、“有多自律就有多自由”，我想这些话大家都不陌生，但是大部分人对这两个字的感情还是很矛盾的。因为既羡慕牛人（比如《我的前半生》里的唐静、《欢乐颂》里的安迪）们自律的生活，又无法忍受自律的过程。

想要减肥，那就“管住嘴，迈开腿”，简单的六字方针大家都知道，但真正做到的人很少，能持续做到的人更是凤毛菱角。然而不可否认的是，真正做到这一点的人真的很让人羡慕。

艾力老师说：想实现自律其实没那么难！

那么我们如何实现自律呢？

1、最棒的方法就是：为想要达到的目标赋予最大的意义

我们可以回想一下，自己曾经最自律的那段时间，是怎样的？
我记得今年自己最自律的时候，就是来深圳之前在苏州准备心理咨询师考试的那半个月。因为忙于其他项目，原本两个月的备考时间被压缩到只有半个月，这半个月的时间不仅要看书做题，还要忙于搬家、和朋友道别、聚餐的事情，因为毕竟考完试就要马上离开这个生活了9年的城市，去一个陌生的城市了。

虽然时间很紧急，但是那个时候我只有一个目标，那就是无论如何，都要通过这次考试。并且为了以后不再有这样的困恼，我破釜沉舟，断掉了自己的后路，这是唯一的机会，如果这次考试没有通过，这辈子都不会再报名了！于是什么拖延啊、我控制不住自己啊、从明天开始一定要努力啊，统统都不见了！
没时间我就挤时间，实在没时间，我就花点时间分清主次，先攻克“主要”，再抓“次要”。于是，结果可想而知，我顺利通过了考试。

所以当我们每个人有了明确的目标，并且超级渴望想要得到的时候，其他的事物我们就可以忽略不计，我们就可以控制好自己。

为什么很多人说要减肥却总是减不下来？原因就是想要瘦的欲望还不够强，现在的身材自己还能够忍受呗！或者，你的男神没有对你说：你瘦多少斤我就跟你在一起！（开个小玩笑~嘻嘻^.）

2、利用外在的力量：从他律到自律

不得不承认，认识很容易受环境影响的，我们很多时候自律是因为周围的环境需要我们自律，很多人的自律都是从他律转化过来的，所以如果暂时没有很好的自律习惯，那就先从他律做起吧！

比如，自己一个人学习很容易坚持不下来，找个小伙伴互相监督就会很容易坚持。想起当年为了早起学习，和舍友约定，早上6点之前，没有穿好衣服坐在书桌前的要给对方发50元红包，每天早上很困不想起来的时候想想那种肉痛的感觉，就再也不敢留恋被窝了！

最后还有一个大家容易进的误区，一定要敲黑板划重点了！

那就是大家总以为一个人的意志力是无限强大的，其实这是错误的！
一个人的毅力或者意志力是有一定限度的。
当你在某方面付出了巨大的自律之后，在其他方面你很有可能懈怠下来。

所以我们不要去挑战我们的意志力极限，而是要提前做好规划，避开那些会无意义消耗我们意志力的事情。比如，在健身房努力拼搏之后，回家的路线就要尽量避开那些诱人的餐馆，赶紧以最快速度回到家里。因为在健身房坚持锻炼已经消耗了很多的意志力，仅存的意志力极有可能无法抵御这么强大的诱惑。就算真的抵制住了，可能意志力就真的耗尽了，回家之后，就什么也不想做，也都不想动了！这种心累的感觉我想大家都经历过吧！明明有很多事情要做，可是就是提不起劲，有心无力……

最近看了很多时间管理的书，其中都提到一点，那就是精力管理。其实和这个原理也是一样的！我们要把有限的资源用在最有用的地方，尽量避免没必要的浪费，这样我们才会变得自律起来，在更自律的路上才不会那么辛苦，才能最终享受高度自律的有趣人生！

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推荐一本最近在看的一本非常棒的书给大家——《每天最重要的两小时》，我是利用碎片时间在kindle上看的，还有一章没有看完，以后有机会再分享这本书的精华内容。

今天是安若跟随艾力老师正式开始99天进化自我的第一天，距离2018还有99天。加油！

看到这里大家也可以想想自己最自律的时候是什么时候，也许能给现在的自己很大的启发哦！

以上。